Neste episódio do Quebra Gelo Podcast, recebemos André Luís, personal trainer e fundador da Between Lunges, para uma conversa sobre disciplina, identidade e transformação pessoal.

Falamos sobre:

• como sair do caos e construir disciplina
• a importância do treino na saúde mental
• construção de marca pessoal no fitness
• evolução constante e aprendizado
• os bastidores da Between Lunges

André partilha uma trajetória marcada por desafios, mostrando como o desporto foi essencial para mudar a sua vida.

Se você quer evoluir no fitness, desenvolver disciplina e construir uma mentalidade forte, este episódio traz insights práticos e reais.