Las vacaciones reducen el estrés y la ansiedad

El descanso también requiere equilibrio

BENEFICIOS DEL DESCANSO

Liberan dopamina, serotonina y endorfinas Mejoran el ánimo, el sueño y la salud general

VACACIONES

Exceso de estímulos y mala planificación La presión por “disfrutar todo” puede agotar

DISFRUTAR SIN CULPA

La autoexigencia nos impide relajarnos Aprendé a planificar momentos de placer Sentir que cada minuto debe ser “productivo” genera ansiedad Aprendé a disfrutar del tiempo libre sin culpa

HÁBITOS SALUDABLES

Empezá con pequeños cambios sostenibles Hacé visibles las opciones saludables

DISFRUTAR Y AGRADECER

El placer cotidiano fortalece cuerpo y mente La alegría es energía vital y salud mental

Carolina Abuchalja, voz líder en educación y futuro Fundadora de EDU School y de espacios de desarrollo en UDE Ig @cabuchalja YT @carolinaabuchalja