En este episodio de Power Talks, Ale Lovatón conversa con Stephanie Essenfeld @maspazmentalconlimites, terapeuta familiar y fundadora de Más Paz Mental, sobre cómo establecer límites sin culpa, mejorar la comunicación en nuestras relaciones y fortalecer la autoestima. Si alguna vez has sentido que te cuesta decir “no”, que priorizas a los demás antes que a ti o que poner límites te genera ansiedad, este episodio es para ti.

🎬 Capítulos del episodio:
00:00 Introducción a Stephanie Essenfeld y su camino en la terapia
05:30 ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?
12:10 Cómo dejar de complacer a los demás sin sentirte egoísta
18:40 La conexión entre autoestima y establecer límites saludables
25:15 Estrategias para comunicarte con asertividad en cualquier relación
31:50 El impacto de la infancia en nuestra capacidad de decir “no”
38:20 Cómo manejar la culpa al poner límites
45:10 Diferencia entre límites sanos y barreras emocionales
52:30 Herramientas para poner límites sin perder la conexión con los demás

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