En un mundo cada vez más acelerado, donde el estrés parece ser nuestro compañero constante, ¿te has preguntado si existe una herramienta simple pero poderosa para combatirlo? La respuesta está literalmente bajo tus narices: tu respiración. 

En esta ocasión, exploraremos cómo la respiración consciente puede ser tu aliada en la lucha contra el estrés y la ansiedad, mejorando significativamente tu calidad de vida.

Por eso, en esta ocasión veremos:

• Por qué es importante prestar atención a nuestra respiración
• Cómo funciona este proceso
• Las 3 vías principales que nos ayudan a recuperar la calma y el equilibrio 
• Las ventajas y limitaciones de la respiración consciente
• Recomendaciones prácticas para mejorar nuestro control de la respiración
• El impacto de la respiración consciente en el combate contra el estrés