Como superar a preguiça e a procrastinação para alcançar seus objetivos

Como superar a preguiça e a procrastinação para alcançar seus objetivos 

Antes de chegarmos ao “como” de superar a preguiça e a procrastinação, devemos primeiro definir cada um, pois são um pouco diferentes uns dos outros. A preguiça é um estado de espírito em que o indivíduo simplesmente não se importa. Sim, há coisas que ele / ela poderia fazer que precisam ser feitas, mas a pessoa não tem o foco e o desejo de realizar essas coisas.

A procrastinação, por outro lado, é um comportamento relutante em fazer algo. É diferente da preguiça porque não é que o procrastinador não se importe, é porque algo o está impedindo mentalmente de fazê-lo. Pode ser medo do fracasso, crítica, repercussões de sofrer um revés passado - algo em sua mente está dizendo a eles para não fazerem isso ... pelo menos por enquanto. A outra grande diferença entre os dois é que, quando procrastinamos, acabamos nos sentindo culpados por não fazer o que estamos evitando fazer. Não fazer algo para a preguiça não vem com a culpa ... porque eles simplesmente não se importam!

Agora que sabemos a diferença entre preguiça e procrastinação, vamos examinar um processo para eliminá-los. Como vimos, eles são inerentemente diferentes, mas o mesmo processo pode ser usado para eliminá-los. Na verdade, consiste em quatro etapas.

Etapa 1 - Identifique a razão por trás da qual você não quer fazer algo.

Você está entediado ou os está usando como um mecanismo de evitação? Se sim, por que você está evitando fazer isso? Com a preguiça, você pode ficar entediado e optar por gastar seu tempo fazendo outra coisa. Você pode estar evitando fazer algo apenas porque não vê o valor de realizar essa tarefa.

Com a procrastinação, você provavelmente a está usando como um mecanismo de evitação. A diferença é que você vê o valor de realizar a tarefa em questão, mas opta por realizá-la mais tarde. Você pode achar que a tarefa é muito grande para ser realizada agora. Se for esse o caso, divida-o em pedaços menores e mais gerenciáveis. Lembre-se do velho ditado “Como você come um elefante? Uma mordida de cada vez! ” É assim que abordar o que também parece ser projetos incontroláveis. Seja o que for que o esteja impedindo de realizar essa tarefa, agora precisa ser identificado antes que possa ser superado.

Etapa 2 - Identificar as consequências de longo prazo.

Nesta etapa, o procrastinador dá uma olhada no que acontecerá se a tarefa que está sendo atrasada não for concluída. A pessoa preguiçosa também deve olhar para as consequências de longo prazo, mas não o resultado de não fazer a tarefa em mãos, mas o que a preguiça está fazendo com ela em geral. Que oportunidades estão perdendo na vida por causa de sua preguiça?

Etapa 3 - Estabeleça metas realistas e alcançáveis.

Com o procrastinador, a meta pode ser muito elevada e por causa do medo ou do fracasso, a pessoa decide evitar fazer a tarefa. Nesse caso, a meta deve ser dividida em marcos ou metas menores e, quando um for alcançado, ele se esforça para continuar com o próximo, eventualmente cumprindo a meta elevada inicial do processo.

Com preguiça, pode ser causado porque a pessoa não é desafiada o suficiente para querer fazer a tarefa, então ela simplesmente não o faz. Definir uma meta que vale a pena alcançar - algo que desafia seus talentos - pode ser o catalisador para fazê-los avançar e trabalhar em direção à meta.