Neste episódio falo com João Pinheiro, considerado o melhor árbitro de futebol português da atualidade.

O João Pinheiro foi um dos 52 árbitros selecionados para o Campeonato do Mundo de 2026 e arbitrou os quartos de final entre a Argentina e a Suiça.

Conversámos sobre o que significa arbitrar nos maiores palcos do futebol mundial, a preparação para jogos desta dimensão e a pressão de tomar decisões perante milhões de pessoas. Falámos também sobre VAR, erros, preparação mental, relação com os jogadores, família e tudo aquilo que acontece nos bastidores de uma profissão onde se exige estar praticamente sempre certo.

Eu próprio fui árbitro de futebol e conheço o Pinheiro há muitos. Admiro muito a postura e a personalidade dele, que não mudaram mesmo com o patamar que atingiu. Obrigado Pinheiro pela amizade, pela abertura e por partilhares tudo isto connosco. Atrevia-me quase a dizer, como nunca ouvimos de um árbitro de topo.

Neste episódio falo com Ricardo Costa, empresário, presidente do Grupo Bernardo da Costa e autor. Conversámos sobre o que significa realmente ter sucesso e como essa definição muda ao longo da vida. Falámos sobre ambição, trabalho, dinheiro, família, casamento, prioridades e a dificuldade de estar verdadeiramente presente. Falámos também sobre burnout, expectativas, inteligência emocional, fé e como a perda do irmão influenciou a sua forma de olhar para a vida.

Uma conversa profunda sobre sucesso, ambição e a importância de perceber se estamos a construir a vida que realmente queremos ou apenas aquela que aprendemos a chamar de sucesso.

Neste episódio falo com Tânia Lourenço, advogada especializada em Direito da Família e dos Menores. Conversámos sobre casamento, divórcio e tudo aquilo que os casais deveriam discutir antes de dar um passo tão importante. Falámos sobre regimes de casamento, dinheiro, contas bancárias, partilhas, responsabilidades parentais e os erros mais comuns que podem complicar uma separação.

Uma conversa prática e necessária sobre relações, decisões conscientes e a importância de conhecer os direitos e deveres que acompanham o casamento.

Neste episódio falamos sobre medo, coragem, transformação pessoal, e finalmente como isso se materializa em começar um negócio. O Nuno Arantes é um empreendedor e é o fundador da Fortness, marca portuguesa de suplementação.

Depois de experiências na indústria alimentar, na Farfetch e até num hospital psiquiátrico, Nuno decidiu criar o seu projeto próprio. Quando começamos a conversar pensei que era sobre isso que íamos falar. Mas na verdade falamos da transformação interna que foi necessária para aí chegar.

A conversa levou-nos ainda ao impacto que a ausência do pai teve no seu crescimento, a necessidade de aprender a cuidar de si próprio antes de cuidar dos outros e como as dificuldades podem tornar-se uma das maiores fontes de transformação pessoal.

Neste episódio falo sobre voluntariado e o impacto que estas experiências podem ter na vida de qualquer pessoa. Conversámos sobre como ajudar os outros pode abrir novas oportunidades, desenvolver competências, criar relações para a vida e até mudar completamente um percurso profissional. Falámos também sobre voluntariado internacional, programas Erasmus e porque é que, muitas vezes, quem faz voluntariado acaba por receber muito mais do que aquilo que dá.

Uma conversa inspiradora sobre propósito, crescimento pessoal e o poder transformador do voluntariado.

Neste episódio falo com Pedro Fraga, fundador e administrador da F3M Information Systems, business angel, mentor e investidor em startups. Conversámos sobre a criação da sua empresa há quase quatro décadas, os desafios de empreender em Portugal e a importância de construir equipas fortes e adaptáveis. Falámos também sobre liderança, cultura empresarial, risco, despedimentos, recrutamento e os sacrifícios que acompanham a vida de quem decide criar algo próprio.

Uma conversa prática e sem filtros sobre empreendedorismo, liderança e o que realmente é necessário para construir uma empresa sustentável a longo prazo.

Neste episódio falo com Ana Paula Vieira, historiadora, antiga professora e fundadora do Projecto S.A. Conversámos sobre o diagnóstico de cancro colorretal, os tratamentos, o impacto físico e emocional da doença e a forma como escolheu enfrentar todo o processo com consciência e leveza. Falámos também sobre autocuidado, exercício físico, alimentação, vulnerabilidade e o projeto “Escolho Viver”, criado para dar visibilidade ao cancro colorretal e apoiar outras pessoas.

Uma conversa profundamente humana sobre fragilidade, coragem e o significado de continuar a escolher viver.

Neste episódio falo com Carol Padilha, terapeuta holística, coach e facilitadora de jornadas de autoconhecimento. Conversámos sobre espiritualidade de forma prática, o poder de estar presente e como padrões emocionais e experiências do passado influenciam as nossas decisões e relações. Falámos também sobre meditação, ansiedade, vulnerabilidade e o processo de reconexão com o poder pessoal.

Uma conversa profunda sobre consciência, emoções e o caminho para uma vida mais autêntica.

Neste episódio falo com César Figueiredo, ilustrador arqueológico especializado na reconstituição visual do passado. Conversámos sobre o seu percurso na arte e na história, o processo de recriar cidades antigas e o equilíbrio entre rigor científico e imaginação. Falámos também sobre a responsabilidade de representar o passado, o impacto destas imagens na forma como vemos a história e como era Braga há 2000 anos.

Uma conversa fascinante sobre história, criatividade e a forma como conseguimos dar vida ao passado.

Os primeiros 6 meses do Completamente trouxeram muitas aprendizagens.

Neste novo episódio, desta vez sem convidado, falo sobre os primeiros 6 meses com este projeto e que lições aprendi no processo.