Con Altura Podcast

Sylvia Ramírez y Sebastián Pérez conversan sobre felicidad, autoestima y metas propias, más allá de la aprobación de los demás. ¿Cómo saber cuándo insistir y cuándo soltar? Una conversación sobre el miedo a cambiar, la comparación y el valor personal más allá de los logros.

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CAPÍTULOS

00:00 Momentos destacados

01:28 Sylvia regresa a Con Altura

02:03 Por qué nos alejamos de nuestras metas

04:56 ¿Tus deseos son tuyos o de los demás?

09:43 Cambiar de profesión y de camino

11:06 No hay una sola ruta para ser feliz

14:30 ¿Cuándo insistir y cuándo soltar?

20:17 Metas desde el miedo o desde el amor

24:17 El precio del equilibrio y del éxito

31:17 Elegir los problemas que estás dispuesto a enfrentar

36:35 Obstáculos, exigencia y creencias personales

42:45 ¿Cuánto vales sin tus logros?

46:01 Una reflexión personal sobre Dios y la vida

52:03 Felicidad no es estar siempre contento

57:03 Querer más no es necesitar más

1:00:03 Comparación, competencia y ambición

1:05:41 Cinco preguntas para saber qué quieres

1:09:56 Despedida

Invitada: Sylvia Ramírez · @sylvianetwork

Conduce: Sebastián Pérez

Las reflexiones compartidas son personales y no sustituyen orientación profesional.

¿Qué tan lejos puede llegar una familia por sostener un sueño?

Óscar Tunjo cuenta la historia que casi nadie ve detrás de un piloto profesional: empezar desde niño en una pista de karts, competir en Europa, vivir bajo presión, quedarse sin equipo y enfrentar momentos en los que no sabía qué iba a hacer con su vida.

En esta conversación habla del costo real del automovilismo, de la búsqueda de patrocinadores, de lo que implica correr a más de 320 km/h, de la fe que lo sostuvo cuando no veía salida y de por qué su carrera también se convirtió en el proyecto de toda su familia.

Una historia de sacrificio, disciplina, incertidumbre y ambición. Porque detrás de cada carrera hay mucho más que velocidad.

¿Y si no eres desordenado, intenso, distraído o difícil… sino alguien que aprendió a funcionar sin entender lo que le pasaba?

En este episodio de Con Altura hablamos con el Dr. Santiago Duque sobre ansiedad, déficit de atención, automedicación, miedo al psiquiatra, medicamentos y salud cerebral.

Una conversación incómoda sobre la enfermedad que muchas personas disfrazan de personalidad, hasta que el cuerpo, las relaciones o la vida diaria empiezan a pasar factura.

Porque el cerebro también se enferma. Y no tratarlo a tiempo puede cambiarlo todo.

Invitado: Dr. Santiago Duque
Redes: @dr.santiagoduque

En este episodio de Con Altura Podcast, conversamos con Manuel Leuman sobre el deseo que muchas veces callamos, la forma en que aprendimos a amar y el papel que tiene la sexualidad en nuestra libertad personal.

Una conversación directa, incómoda y necesaria sobre amor, sexo, deseo reprimido, espiritualidad, culpa, sacrificio, manipulación y todo eso que la sociedad suele poner en la sombra. Manuel plantea que muchas veces no amamos desde lo que realmente somos, sino desde lo que nos enseñaron a repetir.

También hablamos sobre infidelidad, límites, amor propio, diversidad, consentimiento y la importancia de mirar la sexualidad sin morbo, pero sin miedo.

Un capítulo para preguntarnos:
¿qué parte de nuestro deseo estamos callando para poder ser aceptados?

¿Y si tu cerebro no fue diseñado para hacerte feliz, sino para mantenerte vivo?

En este episodio de Con Altura Podcast, hablamos con el Dr. Pablo Gómez, psiquiatra, sobre la mente moderna, la ansiedad, los pensamientos automáticos y esa sensación de vivir en alerta permanente.

Conversamos sobre por qué la mente se va al pasado, imagina futuros catastróficos, se engancha en el miedo y muchas veces cree como real algo que solo está pensando. También hablamos del impacto del scrolling en nuestra atención, del ego, la espiritualidad, la meditación, la respiración consciente y la diferencia entre sentir malestar emocional y necesitar ayuda profesional.

Una conversación profunda para entender cómo funciona la mente y por qué a veces el mayor ruido no está afuera, sino dentro de nuestra propia cabeza.

Invitado: Dr. Pablo Gómez, psiquiatra
Tema: salud mental, ansiedad, neurociencia, ego y espiritualidad

¿Nos enseñaron a amar de verdad o nos vendieron una fantasía imposible de sostener?

En este episodio de Con Altura Podcast abrimos una conversación incómoda, honesta y necesaria sobre el amor, el matrimonio, las relaciones de pareja y esa promesa del “para toda la vida” que muchos crecimos creyendo como una verdad absoluta.

Durante años nos dijeron que el amor verdadero todo lo puede, que casarse era una meta natural, que una relación exitosa debía durar para siempre y que, si dos personas se aman, deberían superar cualquier cosa. Pero la realidad muchas veces es más compleja: las parejas cambian, la rutina pesa, la comunicación falla, las expectativas frustran y a veces confundimos amor con apego, compromiso con sacrificio y estabilidad con costumbre.

En esta conversación cuestionamos si el matrimonio sigue teniendo sentido en la actualidad, si el amor eterno es una posibilidad real o una construcción romántica, y por qué tantas relaciones terminan rompiéndose no por falta de amor, sino por falta de herramientas para sostenerlo.

Un episodio para quienes creen en el amor, para quienes han sufrido por amor, para quienes están en pareja, para quienes se han separado y para quienes alguna vez se han preguntado si nos enseñaron mal a amar.

¿El amor puede durar toda la vida o esa idea ya no funciona como antes?

¿Estamos perdiendo la capacidad de pensar por culpa del celular, las redes sociales y la hiperestimulación?

En este episodio de Con Altura Podcast, hablamos con Vane sobre la diferencia entre mente y cerebro, la adicción a las pantallas, la dopamina rápida, la ansiedad, la depresión, la neurodivergencia y ese ruido mental que muchas veces no sabemos cómo apagar.

Una conversación profunda e incómoda sobre cómo la tecnología, el multitasking, la comparación constante y el afán de productividad pueden estar afectando nuestra salud mental sin que nos demos cuenta.

También hablamos de la rumiación del pensamiento, el sobrepensamiento, el poder del silencio, la importancia del aburrimiento, la gratitud, la meditación, la visualización y el sueño como herramientas para empezar a construir una mente más calma.

Un capítulo para cuestionar la forma en que vivimos, pensamos, descansamos y nos relacionamos con el celular.

Disponible en Con Altura Podcast.

El cáncer de mama es una de las enfermedades que más preocupa a las mujeres y a sus familias, pero también una de las que más mitos, miedos y desinformación sigue generando.

En este episodio de Con Altura Podcast, Sebastián Pérez conversa con la Dra. Sara Loaiza, experta en mastología, sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el cáncer de mama mata por la enfermedad o por llegar tarde al diagnóstico?

Durante la conversación hablamos sobre la importancia de la detección temprana, la mamografía, el autoexamen, los factores de riesgo, la genética, los hábitos de vida, los síntomas de alarma, los implantes mamarios, los hombres con cáncer de mama y los mitos que todavía hacen que muchas mujeres eviten consultar a tiempo.

También abordamos cómo puede cambiar la vida de una mujer después del diagnóstico, el impacto emocional en ella y en su familia, y por qué hablar de prevención también es una forma de cuidar.

Una conversación clara, contundente y responsable para mujeres, familias y todas las personas que entienden que esta información puede salvar vidas.

En este episodio de Con Altura Podcast hablamos de un tema que preocupa cada vez más: la salud de los niños en el mundo moderno.

Hoy estamos viendo algo que antes no era común… niños con enfermedades que solían aparecer solo en adultos. ¿Qué está pasando realmente?

Junto al pediatra funcional Héctor, exploramos cómo factores como las pantallas, la alimentación ultraprocesada, el estrés e incluso el entorno familiar están impactando el desarrollo físico y emocional de los niños desde edades muy tempranas.

Hablamos de temas clave como:

• Enfermedades crónicas en niños
• El impacto del estrés en el embarazo
• Pantallas y desconexión en la alimentación
• Los errores más comunes en la crianza actual
• Qué debería tener realmente la alimentación de un niño
• Cómo crear hábitos saludables sin caer en la restricción

Este episodio es una guía clara y directa para padres, madres y cualquier persona interesada en entender cómo mejorar la salud de las nuevas generaciones.

Porque no se trata de hacerlo perfecto… se trata de hacerlo consciente.

Si quieres, te hago una versión más corta tipo “scroll rápido” o una más emocional para aumentar retención en Spotify 🔥

¿Y si lo que sientes está afectando directamente tu salud?

En este episodio de Con Altura Podcast, hablamos con la Dra. Lina Rubiano sobre la conexión profunda entre emociones y enfermedad desde la medicina china.

Ansiedad, miedo, frustración, tristeza… no son solo estados mentales. También pueden manifestarse en el cuerpo y convertirse en síntomas que muchas veces no tienen una explicación clara en los exámenes.

En esta conversación vas a encontrar:
👉 Tips para empezar a entender lo que estás sintiendo
👉 Consejos para escuchar tu cuerpo de otra forma
👉 Recomendaciones para dejar de atacar solo el síntoma

Un episodio que te invita a ver tu salud desde otro lugar… y a entender que lo que callas, también se siente en el cuerpo.