En este episodio reflexiono sobre una idea que me cambió la forma de mirar a mi familia: cada hijx crece con una versión distinta de mamá y papá. Exploro cómo el orden de nacimiento, el contexto y la evolución emocional de nuestrxs padres influyen profundamente en el vínculo que construimos con ellxs. Hablo de neuroplasticidad, de heridas, de etapas de vida y de cómo nadie nos crió con un manual, sino con lo que tenía en ese momento. Un episodio para comprender, soltar y abrir espacio a una relación más consciente y compasiva con nuestra historia familiar

10 preguntas de reflexión

1. ¿Qué versión de mamá y papá sientes que te tocó a ti?

2. ¿Cómo crees que el contexto de tu infancia influyó en el vínculo que hoy tienes con ellxs?

3. ¿En qué momentos sientes que sigues relacionándote con versiones pasadas de tus padres?

4. ¿Qué cambia cuando miras a mamá y papá como seres humanos en proceso?

5. ¿Qué heridas podrías empezar a soltar desde la comprensión?

6. ¿Qué rol crees que jugó tu lugar entre hermanxs en tu identidad?

7. ¿Qué necesitaría hoy tu niñx interior de ti?

8. ¿Qué expectativas heredaste sin cuestionar?

9. ¿Cómo ha evolucionado tu relación con tus padres a lo largo del tiempo?

10. ¿Qué significaría para ti elegir una relación más consciente con ellxs hoy?

En este episodio converso con Verónica sobre el acompañamiento en procesos de duelo y la mirada de las dulas de fin de vida. Hablamos de cómo la muerte transforma nuestra visión de la vida y cómo acompañar a quienes amamos desde la presencia, la escucha y el amor. Compartimos reflexiones sobre duelos invisibles, la incomodidad frente al dolor ajeno y la importancia de los rituales y de lo colectivo. Este es un espacio para honrar la vida, el legado y recordar que la creatividad en el duelo no es un lujo, sino una necesidad del alma. Es un episodio lleno de amor, vulnerabilidad y nuevas miradas sobre lo que significa la muerte, la vida y el duelo.

Preguntas para reflexionar:

• ¿Qué significa para ti acompañar a alguien sin intentar resolver su dolor?

• ¿Cómo ha cambiado tu relación con la muerte a lo largo de tu vida?

• ¿Qué duelos invisibles has atravesado y cómo los reconociste?

• ¿De qué manera tu cuerpo refleja emociones que no expresas?

• ¿Qué rituales personales usas para honrar a quienes ya no están?

• ¿Cómo cambian las dinámicas familiares después de una pérdida?

• ¿Qué rol juega la creatividad en tu sanación?

• ¿Qué aprendiste de la incomodidad frente al dolor de alguien más?

• ¿Cómo puedes crear redes de acompañamiento en tu propia vida?

• ¿Qué legado te gustaría dejar en quienes amas?

En este episodio hablo de las amistades. Reflexiono sobre cómo nutrirlas, mantenerlas y también dejarlas ir cuando ya llego su momento. Comparto mi experiencia haciendo nuevas conexiones como adulta, reconectando con viejxs conocidxs y aprendiendo a ser una mejor amiga de manera intencional. Te invito a cuestionarte cómo se ven tus vínculos de amistad hoy y qué papel juegan en tu vida.

💭 Preguntas de reflexión

Me casé hace siete meses y, desde entonces, he estado reflexionando sobre lo que significa realmente estar casada, más allá del vestido y la fiesta (que nosotrxs no tuvimos) . En este episodio comparto pensamientos personales sobre los cambios emocionales, familiares y relacionales que han surgido desde que tomé esta decisión de vida. Hablo sobre la importancia de tener conversaciones profundas antes del matrimonio y de la belleza (y el reto) de crecer en pareja. También te cuento sobre ese sentimiento transformador de crear una nueva familia lejos de donde crecí.

10 Preguntas para reflexionar

1. ¿Qué significa para ti estar casadx?

2. ¿Cuáles son los temas que quisieras conversar antes de casarte?

3. ¿Qué te asusta del compromiso a largo plazo?

4. ¿Qué cambios personales has notado desde que empezaste una vida en pareja?

5. ¿Qué conversaciones difíciles te estás evitando?

6. ¿Qué esperas de tu familia cuando se trata de tu relación de pareja?

7. ¿Cómo manejas los planes que no salen como querías?

8. ¿Te estás dando permiso de cambiar dentro de tu relación?

9. ¿Qué tipo de pareja quieres ser en 10 años?

10. ¿Cómo defines el éxito en una relación?

En este episodio me abro desde la vulnerabilidad para hablar sobre cómo se siente entrar en una relación sana después de haber vivido relaciones con caos, adrenalina y drama. Comparto cómo mi propio sistema nervioso confundía la paz con peligro, y cómo, aunque el amor era sano, mi cuerpo quería sabotearlo. Reflexiono sobre lo que significa sanar en pareja, el crecimiento personal y el desarrollo como pareja. Si alguna vez sentiste que la calma se sentía rara, este episodio es para ti.

10 preguntas de reflexión :

1. ¿Qué aprendiste sobre el amor en tu infancia?

2. ¿Cómo reaccionas cuando todo está en calma?

3. ¿Confundes paz con aburrimiento?

4. ¿De qué maneras has saboteado relaciones que sí eran sanas?

5. ¿Qué creencias sobre el amor necesitas cuestionar?

6. ¿A quién reconoces como maestrx de vida en tu historia?

7. ¿Cómo se siente tu cuerpo en una relación sin drama?

8. ¿Qué ideas sobre el amor heredaste que ya no te sirven?

9. ¿Cómo defines una relación saludable hoy?

10. ¿Te permites recibir amor sin tener que luchar por él?

Se me hace cliché decir que al cumplir 30 entré en crisis… pero fue exactamente así. Una crisis existencial incómoda, llena de dudas, preguntas, incomodidad. Esa sensación de no saber hacia dónde ir, pero tener clarísimo que donde estás, ya no es.

En este episodio te comparto un pedacito de esa crisis que estoy atravesando: reflexiones sobre el cambio, el crecimiento, y esas etapas inevitables que, aunque duelen, también abren espacio para nuevas posibilidades. Porque sí, las crisis también vienen con sabiduría.

🌿 Preguntas para reflexionar:

1. ¿Has vivido alguna vez una crisis que te haya movido el piso?

2. ¿Qué señales te han mostrado que ya no quieres estar donde estás?

3. ¿Qué te da miedo soltar, aunque sabes que ya no te sostiene?

4. ¿Qué te enseña tu incomodidad en este momento de tu vida?

5. ¿Cómo has transitado momentos de incertidumbre?

6. ¿Qué parte de ti estás redescubriendo en medio del caos?

7. ¿Sientes que estás cambiando, pero aún no sabes hacia dónde?

8. ¿Qué historias te contaron sobre cómo deberías vivir tus 30s?

9. ¿Qué pasaría si confiaras más en tu proceso, incluso cuando no entiendes nada?

10. ¿Qué te gustaría agradecerle a tu versión anterior, la que ya no está?

En este episodio reflexiono sobre las conexiones que creamos en el colegio y lo poco que sabíamos sobre las historias personales de quienes compartían tanto espacio y tiempo con nosotrxs.

Y si te llevas algo de aquí, espero que sea el recordatorio de ser más amables, más conscientes y compasivxs, porque nunca sabemos por lo que está pasando alguien más.

🌀 Preguntas de Reflexión

1. ¿Con quién compartiste muchos años de tu vida y no sabes nada hoy?

2. ¿Qué te impide abrirte desde un lugar vulnerable?

3. ¿Qué historia tuya crees que podría resonar con otrxs?

4. ¿Qué te hace sentir más comprendido/a en una conversación?

5. ¿Qué juicios haces rápidamente sobre lxs demás?

6. ¿Qué relaciones del pasado te gustaría reconectar?

7. ¿Cómo puedes ser más amablx con las personas con las que interactúas cada día?

8. ¿Qué impacto ha tenido en ti una conversación profunda inesperada?

9. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste visto/a realmente?

10. ¿Qué historia del colegio aún no cierras emocionalmente?

¿Alguna vez has sentido que solo tienes dos opciones y ninguna te convence del todo? En este episodio exploro cómo nuestra mente reduce decisiones complejas a falsas dicotomías. Te comparto ejercicios prácticos para ayudarte a ampliar tu perspectiva y sentirte más en paz con tus decisiones.

🤔 Preguntas abiertas para reflexionar

1. ¿Qué decisiones estás posponiendo por miedo al resultado?
2. ¿Qué emociones estás evitando sentir frente a esta elección?
3. ¿Qué nuevas opciones aparecen si dejas de juzgar tus ideas?
4. ¿Desde qué lugar estás tomando esta decisión: el miedo o el amor?

1. ¿Qué significaría para ti tener una mentalidad de exploradorx frente a tus decisiones?
2. ¿Qué creencias te están haciendo ver solo dos opciones?
3. ¿Qué cambio pequeño podrías hacer esta semana que te saque del limbo?
4. ¿Qué te da más miedo: lo desconocido o quedarte exactamente donde estás?

En este episodio tengo de invitada a Albany: una fotógrafa de partos que ha dedicado su trabajo a capturar la crudeza, la belleza y el poder del nacimiento. Reflexionamos sobre cómo la fotografía puede ser una herramienta de empoderamiento y representación para las personas gestantes. También exploramos el miedo al parto, la importancia de la preparación emocional y la necesidad de una red de apoyo durante este proceso. Juntas cuestionamos las narrativas culturales en torno a la maternidad y hablamos sobre la autonomía de decidir cómo parir.

ME ENCANTOOO aprender de ella y de su experiencias.

Encuentra a Albany en Instagram como @albanyjalvarez

💭 10 preguntas de reflexión:

1. ¿Qué ideas sobre el parto han estado presentes en tu vida y de dónde vienen?

2. ¿Cómo crees que la representación visual del parto afecta nuestra percepción de la maternidad?

3. ¿Has sentido el síndrome del impostor en algún espacio donde sientes que no perteneces?

4. ¿Qué miedos o prejuicios existen en torno a la cesárea y el parto natural?

5. ¿Cómo podríamos normalizar conversaciones más honestas sobre la experiencia del parto?

6. ¿Qué papel juegan las redes de apoyo en el bienestar emocional de una persona que da a luz?

7. ¿Cómo afecta la desinformación sobre el parto a quienes van a ser madres por primera vez?

8. ¿De qué manera las imágenes pueden influir en la toma de decisiones sobre el parto?

9. ¿Cómo podemos garantizar que todas las personas que dan a luz tengan acceso a un parto respetado?

10. ¿Qué impacto crees que tiene la fotografía de partos en la sociedad?

    
    

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Tal vez has credo que una buena relación es una sin conflictos. Pero… ¿y si eso no es verdad?
En este episodio quiero invitarte a repensar el conflicto: no como algo que destruye, sino como una herramienta de conexión, de cuidado, de amor.

Hablamos de cómo el conflicto puede ser el inicio de relaciones más profundas—con los demás y contigo mismx.
De cómo muchas veces no evitamos el conflicto en sí, sino la sensación de peligro que nos enseñaron a asociar con él.

Te comparto ejemplos reales, reflexiones poderosas, preguntas que incomodan (y liberan), y tips para aprender a habitar los desacuerdos desde el amor y la conciencia.

Porque el conflicto no es el problema.
El problema es que nos enseñaron a silenciarnos para no incomodar e incomodarnos

✨ Si alguna vez te has callado por miedo a perder a alguien, este episodio es para ti.
✨ Si estás aprendiendo a poner límites y no traicionarte, este episodio es para ti.
✨ Si quieres relaciones más honestas, este episodio es para ti.

Preguntas para reflexionar:

• ¿Qué relación he tenido yo con el conflicto hasta ahora? ¿Lo enfrento o lo evito?

• ¿En qué situaciones suelo callarme para no incomodar? ¿Qué me estoy tragando?

• ¿Qué conversaciones incómodas he estado postergando? ¿Con quién? ¿Por qué?

• ¿Qué emociones me despierta el conflicto? ¿Rabia, culpa, miedo, vergüenza?

• ¿Qué aprendí en mi infancia sobre el conflicto? ¿Cómo se resolvían (o no) los desacuerdos en mi casa?

• ¿Qué pasa en mi cuerpo cuando alguien me dice algo que no me gusta? ¿Puedo notar mis reacciones físicas?

• ¿Qué es lo peor que creo que puede pasar si digo mi verdad? ¿Y qué es lo mejor que podría pasar?

• ¿Qué ejemplos tengo en mi vida donde un conflicto me acercó más a alguien?

• ¿Qué necesito para sentirme segurx antes, durante o después de un conflicto? (¿Espacio, tiempo, escritura, abrazo?)

• ¿Qué me diría mi yo del futuro si me viera teniendo esa conversación difícil que tanto he evitado?

  
  

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