“佩里先生一生留下的美好遗产是，尽管他承受着巨大的耻辱，但他说出了一切的真相。 他拒绝将自己最尴尬、最可怕和人生最低谷的时刻视为秘密。 他真诚地相信，他对自己的痛苦和重大失败的诚实可能会帮助别人。” ----摘自《纽约时报》为老友记里钱德勒的扮演者马修·佩里发的悼文

我的好友Linlin刚在小红书开了个账号“Linlin的疗愈旅程”，签名是“重度焦虑症康复者”，讲述自己这5年里与焦虑症斗争，直到现在痊愈，感到自己的生命获得了一次涅槃，重生出了新的自己。

Linlin人漂亮，优秀，原生家庭幸福，211大学毕业。焦虑症怎么找上她的，她是如何从得病到自救到最终痊愈，这次采访也是我第一次听她诉说。

00:05:00 第一次惊恐发作

00:12:00 我的自我诊断：是焦虑症，不是抑郁症

00:16:00 并没有跟家人求助或分享自己的情况，不想给他们平添烦恼

00:18:00 回头来看，我和伴侣当时都处于心理不太健康 能量低的状态。我们是彼此的镜子，你照出我难看的一面， 我照出你丑陋的一面。

00:24:00 去加拿大读书时，压力又开始变大，有强烈的躯体症状，身体生病，精神无法集中，开始想休学或退学

00:31:00 自救VS求救

00:32:40 我2年前的灵修理念跟现在的完全不同。它们都在不同的阶段给过我营养

00:37:40 精神类疾病是被“污名化”的。人们习惯把这些疾病跟 “软弱，不坚强，太敏感，太脆弱，想太多”挂钩。这更加重了人们在生病时不愿吐露，默默承受，毒性羞耻和自我重度批判

00:42:30 为什么我们病友交流的群里禁止分享负能量

00:46:00 我对主流心理咨询的保留意见 & 我在“幸福人生学院”感悟到的疗愈理念

对于那些正在经历焦虑症的人，Linlin的签名里写了句非常乐观的话：我能好，你也一定能好！

毛姆的小说《刀锋》，开篇写道：一把刀的锋刃不容易越过，因此智者说 得救之道是困难的。

因为要越过锋刃就一定会受伤流血，但要得救，我们所有人都要有勇气越过去。

特别谢谢Linlin来跟大家分享她深陷焦虑症里的5年。我很能共情她在经历这一切时要承受的耻辱感和不安全感，同时还要完成商学院研究生那么繁重的课业。但是她做到了！也就是前两个月，她的论文通过，顺利毕业了！尽管她很谦虚地说，她现在对这些事不再那么执着了。

她是那个越过刀锋得救的人。