Vous avez peur de changer ? Ce n’est pas de la faiblesse, c’est votre cerveau qui réagit.

Pourquoi le changement nous met autant en tension même quand il est désiré ?

Cet épisode éclaire sur les 4 déclencheurs de stress identifiés par la neuroscientifique Sonia Lupien, pour mieux comprendre les peurs qui s’activent à chaque tournant de vie — et apprendre à les apprivoiser.

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Entre notre naissance et notre mort, il y a ce petit trait : notre vie.

On ne choisit ni le début ni la fin, mais ce qui se passe entre les deux nous appartient.

À chacun de décider ce qu’il veut y inscrire, et comment en faire quelque chose qui ait du sens.

Pour clarifier votre nouveau cap, faites le quiz sur connexion-ikigai.com

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On se raconte tous une histoire sur qui l’on est et ce récit façonne nos choix, nos relations, notre confiance.

Mais quand le rôle qu’on joue depuis des années ne colle plus, comment ne pas s'enfermer dans notre identité narrative ?

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Au milieu de la vie, entre surcharge mentale et quête de sens, la marche n'est pas qu'un exercice physique.

C’est un chemin puissant pour sortir du flou, apaiser l’esprit et retrouver le flow – clarté, créativité et énergie intérieure.

Marcher dans la nature est un outil puissant pour clarifier vos idées, réduire le stress et renouer avec vous-même.

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Et si l’incertitude n’était plus un échec, mais le début d’un réalignement ?

Et si admettre qu’on ne sait plus ouvrait enfin la voie ?

Oser dire : "Je ne sais plus", un épisode pour transformer le doute en point de bascule intérieure.

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À 40 - 50 ans, on se découvre dans une étape unique :

encore plein d'élan, avec l'expérience en plus pour choisir autrement.

Dans cet épisode, je partage comment le milieu de la vie peut devenir un moment fort pour se recentrer et donner une nouvelle direction à ce qui vient.

Une invitation à voir dans cette période, la perspective d'un vrai nouveau départ.

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Vous refaites 3 fois un email ?

Vous dites oui à tout ?

Vous n'osez pas demander de l'aide ?

Vous stressez dès qu'on vous fait attendre ?

Vous vous épuisez à en faire toujours plus ?

Ces automatismes du quotidien vous coûtent une énergie folle.

Découvrez comment transformer ces réflexes en choix conscients :

accepter "l'assez bien", dire non sans culpabiliser, déléguer sereinement.

Du concret pour reprendre le contrôle. Bonne écoute !

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Perfectionnisme, besoin de plaire, hypercontrôle...

Les "drivers" hérités de l'enfance vous épuisent encore au quotidien même après 40 ans.

Découvrez les 5 "messages contraignants" qui dirigent votre vie et apprenez à les transformer en ressources conscientes.

Un épisode pour reprendre le contrôle sur vos automatismes.

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En apparence, tout va bien. Mais au fond, un sentiment de vide persiste.

Ce que vous ressentez peut–être est plus courant – et plus légitime – qu’on ne le croit.

Cet épisode met des mots sur ce malaise discret mais profond que beaucoup vivent en silence.

Quand on a réussi selon les critères de la société mais qu'au fond de soi, on cherche à donner du sens à son existence..

Et si ce décalage était était le début d’un vrai recentrage ?

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Vous êtes au milieu de la vie, au milieu de votre carrière…tout semble en place, mais plus rien ne vibre…vous avez l'impression de jouer un rôle qui ne vous correspond plus.

Carnet d'un nouveau départ est une série de 21 jours du Podcast Connexion Ikigaï, pour vous aider à reconnecter à vous-même, choisir votre direction et enfin passer du flou au flow.

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