Essa é uma respiração feita em 4 tempos que vai te auxiliar a aliviar e controlar a ansiedade. Lembrando que o ar que inspiramos é a energia da vida que necessitamos para o funcionamento do nosso corpo físico, por isso é importante a oxigenação do nosso cérebro e coração. E a respiração consciente trás esse objetivo. Você pode repetir essa prática por pelo menos 2x ao dia ou sempre que sentir.