Cómo hacer ejercicio cuando no puedes salir de casa.

Hoy te digo lo que yo voy a hacer para moverme y seguir haciendo vida activa sin salir de casa.

Hoy hago este podcast pensando en que estamos muchos de las personas del mundo recluidas en casa.

Todos esperando que pase el efecto la curva alta de contagios del coronavirus para evitar que se propague más la enfermedad y que haya muchos más casos puntualmente.

La intención de quedarnos en casa para no coger la enfermedad es no porque tengamos miedo a la enfermedad, que puede que también lo tengas, sino para evitar el colapso hospitalario.

A mí lo que me preocupa, es el colapso hospitalario, porque llegará un momento que si los hospitales están tan saturados, puede que tengas una simple enfermedad, como apendicitis o te rompas un dedo y tengas que estar esperando un montón para que te atiendan.

Con una apendicitis, si se convierte en peritonitis, puede que la palmes.

Eso es lo que realmente me preocupa a mí.

Quedarme en casa en cuarentena, para no contagiar me parece una medida estupenda. Cuantos más podamos hacerlo, mejor.

Entiendo que mucha gente no puede porque hay que mantener unos servicios mínimos, pero si hay poca gente en el exterior, el contagio también será mucho menor.

Otra cosa que me ha preocupado del coronavirus es que posiblemente mucha gente lo tenga ya.

Tal vez esté incubando la enfermedad y no me entero.

Y nos pensamos que estamos bien.

Eso me preocupa un montón, porque esa persona que siente que se siente bien, posiblemente no extreme las precauciones para contagiarlo.

Y ahora viene en el objetivo de este podcast.

Vida activa en los peores momentos

Lo he creado no para contaros mis miedos, sino para contaros cómo yo voy a hacer ejercicio de todas formas aunque esté recluida en casa.

Hay una gran herramienta y todos disponemos de ella que es YouTube.

YouTube lo tienes en el móvil.

Es una aplicación que todo el mundo conoce,… a lo mejor las personas mayores no la conocen tanto, pero tú, en tu móvil, te puedes descargar la aplicación de YouTube.

En el buscador de YouTube que es como el buscador de Google, incluso yo creo que es bastante mejor, porque ves los títulos de los vídeos que te salen y también ves la imagen ves la duración de la página que corresponde.

Busca el ejercicio que quieres hacer.

Lo ideal de esto es que puedes hacer ejercicio en casa sin tener absolutamente ninguna herramienta.

Yo por ejemplo, ayer estuve planeando actividades ya para toda la semana.

Fui variando el aparato que iba a utilizar porque por ejemplo yo en casa tengo el TR X, tengo una banda elástica, tengo un aro de Pilates, bueno tengo algunas herramientas que me gusta utilizar en casa cuando hago ejercicio porque soy una persona que habitualmente hace ejercicio en casa, pero entiendo perfectamente que mucha gente no hace ejercicio en casa y va al gimnasio.

O no hace prácticamente ejercicio porque el único ejercicio que hace es en el exterior salir a jugar al fútbol o dar un paseo.

Bueno pues ahora que vamos a estar en casa, hay que hacer ejercicio igual y yo te propongo que cojas YouTube que te busques un vídeo de una actividad que te guste y que te ponga ropa de deporte porque vas a tener tiempo suficiente.