Este episódio do Conversa de Balcão, o podcast do Sistema Fecomércio MG, é um convite para ir correr na rua.Conversamos sobre essa prática esportiva democrática e acessível que promove saúde e bem-estar para todos e que cada vez mais vai ganhando as ruas das cidades, seja com praticantes em grupo ou de forma individual. Em um papo com Anselmo Nonato Martins, Instrutor de Esporte e Lazer, no Sistema Fecomércio MG, por meio do Sesc em Minas e com Mayara Folco, jornalista e corredora, vamos saber mais sobre a modalidade, como ela pode impactar na sua saúde e bem estar, além de explorar iniciativas de inclusão e acessibilidade, que reforçam o compromisso do Sesc em tornar este esporte uma experiência integradora para a comunidade.Então, amarra o tênis, ajusta o fone de ouvido e vem de play! 🏃 Conheça o Grupo de Corrida do Sesc: o grupo oferece apoio de instrutores capacitados, treinos personalizados e encontros semanais. Saiba mais: Grupo de Corrida Sesc – Sesc em Minas 00:00 Mayara Folco e Anselmo Nonato Martins falam sobre a corrida de rua, exercício democrático e integrador02:17 Todo mundo que corre pode ser chamado de corredor07:09 Entenda como funciona o serviço de acompanhamento de corredores do Sesc Minas09:26 Entenda a evolução para o corredor que tem acompanhamento profissional14:10 Resultados alcançados com a corrida de rua e o controle da ansiedade17:00 Planilhas de treino: importância da personalização18:18 Diferenças da corrida individual e em grupo20:44 Entenda o que é pace e o uso dos equipamentos vestíveis23:43 Corrida de rua um exercício democrático25:43 Circuito de corrida de rua do Sesc Minas29:24 Recomendação de alimentação para corredores30:30 Saiba como participar de grupos de corrida do Sesc Minas31:31 Tinder dos corredores: movimento na internet forma casais34:20 Mayara Folco conta seus objetivos com a corrida de rua36:51 Entre para o desafio e encontre a turma do Sesc Minas no Marco Zero da PampulhaO Conversa de Balcão é um podcast do Sistema Fecomércio Minas, Senac, Sesc e Sindicatos Empresariais. Quinzenalmente a jornalista Elisangela Colodeti recebe especialistas de diversas áreas e segmentos para uma conversa leve sobre assuntos variados como educação, cultura, empreendedorismo, tecnologia, gastronomia, turismo e muito mais.Produção: Wepod