Le stress est-il toujours un ennemi ? Cet épisode explore le rôle fondamental du cortisol et de l’épinéphrine (adrénaline) dans notre énergie, notre apprentissage et notre immunité. À travers la biologie du stress et des conseils pratiques (lumière, froid, respiration…), il montre comment réguler ces hormones pour transformer le stress en moteur d’équilibre et de performance.

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