RAIN

The RAIN acronym was first introduced by Michele McDonald and later developed by Tara Brach. This meditation follows Tara Brach's version.

RAIN unfolds in four movements, listening to the emotions held in the body.

Recognize what is here, what you are actually feeling, before any interpretation.

Allow it to be. Say yes to everything that is present, including what we usually turn away from. It is often there that the part of us most in need of attention is waiting.

Investigate with gentleness and with kindness, in the body. Listening and curiosity open onto inner spaces we did not know were there.

Nurture : offer yourself a soft attention. This is where a space of peace and awareness opens, and with it creativity, and the essence of life itself.

Within us live earlier versions of ourselves — a child, a teenager, sometimes an adult — still waiting to be seen.

This guided meditation invites you to offer them your presence: to approach, gently, the one who most needs you today; to listen to what they carry; and to say to them what they may never have heard. Drawing on IFS (Internal Family Systems), it lets each part of you reveal itself at its own pace.

Around twenty minutes. Find a quiet place where you won't be disturbed.

Marie Capron — author of A Path to Oneness

Our wounds are part of what we are.

This guided meditation invites you into the space of your heart, to welcome your most vulnerable places, held by the Holy Breath, ruha qudsha, and Christ Consciousness. As in kintsugi, the Japanese art of mending broken ceramics with seams of gold, each wound becomes a line of light.

Around fifteen minutes. Find a quiet place where you won't be disturbed.

Marie Capron — author of A Path to Oneness

L’acronyme RAIN a été introduit par Michele McDonald et enrichi par Tara Brach. Cette méditation est inspirée de la version de Tara Brach

La méditation RAIN se fait en quatre étapes en écoutant les émotions de son corps:

•  Reconnaitre ce qui est, ce que nous ressentons
•  Accepter, dire oui à tout ce qui est présent et à ce que souvent nous évitons de ressentir pour accéder à ce qui a le plus besoin de nous.

•  Investiguer avec douceur et bienveillance dans notre corps. L’écoute et la curiosité ouvrent sur d’autres espaces intérieurs

•  Nourrir et accueillir, en se portant une attention douce.  C’est accéder à un espace de paix et de conscience, à la créativité, à l’essence de la vie

Une méditation de connexion à votre Présence Divine JE SUIS qui vous permet de demander et de recevoir des messages de votre âme et de vos guides

Méditation pour se connecter à une version de soi enfant, adolescent ou adulte et lui apporter de la bienveillance et de la douceur et s'engager sur un chemin de guérison intérieure

Cette méditation invite à se connecter à la Triple Flamme de son cœur et à l'équilibrer à partir des rayons divins. Retrouver la Puissance Divine, la Sagesse Divin et l'Amour Divin en vous.

This meditation is an invitation to feel the Unity, Ihidaya, to integrate our humanity and our divinity and to be a child of the Earth and the Cosmos. Unity is the path back to the Oneness with the Source of Pure Love and Pure Light from which we all originated.

Nos blessures font partie de ce que nous sommes.

Cette méditation guidée vous invite à descendre dans l'espace de votre cœur et à y accueillir vos endroits les plus vulnérables, portée par le Souffle Divin, ruha qudsha, et la Conscience du Christ. À la manière du kintsugi, cet art japonais qui répare les céramiques brisées en soulignant leurs fêlures d'or, chaque blessure devient une ligne de lumière.

Comptez une vingtaine de minutes, dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.

Marie Capron — autrice de La Sagesse du Cosmos

Cette méditation est une invitation à ressentir l'Unité, Ihidaya, à intégrer notre humanité et notre divinité et à être un enfant de la Terre et du Cosmos. L'unité est le chemin du retour vers la Oneness, l'Unité ultime avec la Source de Pur Amour et de Pure Lumière dont nous venons.