L'entraînement cardio est souvent utilisé pour favoriser la perte de poids. La mentalité est souvent caractérisée par plus on en fait, meilleure sera la perte de poids. Est-ce que le fait de faire beaucoup de cardio favorise réellement la perte de poids ? Est-ce qu'on perd du muscle ?

Par le passé, j'ai couru un marathon en mesurant ma consommation d'oxygène tout au long de l'épreuve pour quantifier la quantité d'énergie que je dépensais. J'ai également mesuré mon activité physique les jours précédant ma course ainsi que les jours après cette dernière. Ça donne une bonne idée de ce que ça fait faire beaucoup de cardio pour perdre du poids.

J'en discute dans cet épisode.