Après avoir abordé la mise en place d'objectifs et les stratégies pour les atteindre dans l’épisode dernier, on va parler aujourd’hui sur l'importance des habitudes dans l'accomplissement de ces objectifs. Je partagerai avec vous quelques tips pour créer de nouvelles habitudes, abandonner les mauvaises et assurer leur pérennité à long terme. Et en bonus, je vais également aborder le concept de discipline et comment renforcer cette dernière pour soutenir vos efforts de changement.

Références:

L’habitude

La force de l’habitude (étude pop corn)

Loin des yeux, loin du ventre (autre étude)

Ajouter une habitude à une autre

Le biais de désirabilité sociale