Você é uma pessoa matinal ou noturna? O ritmo da sua vida é relacionado ao seu cronotipo, que representa as diferenças individuais do sistema de temporização circadiana, também conhecido como "relógio biológico". No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR recebe a Dra. Andrea Toscanini, médica do sono, e o Dr. Leandro Lourenção Duarte, biomédico, especialista em cronotipo, para conversar sobre a importância de manter rotinas e como aproveitar do seu cronotipo para maximizar o seu rendimento. O cronotipo vai muito além de ditar o sono, ele também evidencia o melhor momento para a prática de atividade física ou até o momento de melhor produtividade no trabalho. Que saber mais? Aperte o play!

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