¿Duermes diferente desde que comenzó la menopausia? Quizá no todo se debe únicamente a los cambios hormonales.

En este episodio, la Dra. Vanessa Fernández conversa con el Dr. Jorge Reskala, especialista en naturopatía funcional, sobre la relación entre la menopausia, el insomnio, la alimentación y la salud digestiva.

Descubre qué hábitos pueden interferir con el sueño y por qué abordar esta etapa desde una perspectiva integral puede ayudarte a comprender mejor los cambios de tu cuerpo.

Escucha el episodio completo y compártelo con alguien a quien también pueda ayudarle esta conversación.

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Este contenido es informativo y no sustituye una valoración médica.

🧠 ¿Cuándo un dolor de cabeza, una alteración en la sensibilidad o una molestia en la columna necesita atención especializada?

Una charla clara y cercana para aprender a escuchar nuestro cuerpo y tomar decisiones informadas sobre nuestra salud.

🎙️PODCAST: "El Cuerpo de la Mujer Habla"

NUEVA TEMPORADA - EPISODIO 3

Tema: Salud visual y menopausia: Lo que debes conocer sobre esta etapa.

•🎧 Ve el podcast y descubre cómo vivir esta etapa con más calma y seguridad.

Muchas mujeres viven pérdidas de orina en silencio pensando que “es normal por la edad” o después de tener hijos… pero no tienes que acostumbrarte a vivir incómoda.

En este segundo episodio, la Dra. Vanessa Fernández Garcini conversa con un especialista en uroginecología sobre los cambios que ocurren en el cuerpo femenino y cómo tratar la incontinencia urinaria de forma integral y sin miedo.

💡 TEMAS PRINCIPALES:

✓ ¿Qué es la incontinencia urinaria?

Tipos más comunes y por qué sucede

✓ Cambios que muchas mujeres comienzan a notar

• Pérdidas de orina

• Urgencia para ir al baño

• Cambios hormonales

• Incomodidad en la vida diaria

• Impacto emocional y autoestima

✓ ¿Por qué ocurre?

Embarazos, menopausia, debilitamiento del piso pélvico y otros factores

✓ Tratamientos que sí ayudan

Ejercicios de piso pélvico

Cambios de hábitos

Tratamientos médicos y tecnológicos

Opciones quirúrgicas cuando son necesarias

✓ Rompiendo mitos

No, no es algo que tengas que “aguantar” para siempre

✓ Cómo recuperar seguridad y bienestar

Hablarlo, informarte y buscar ayuda especializada puede cambiar tu calidad de vida

📌 MENSAJE FINAL:

“La incontinencia urinaria no debe vivirse con pena ni en silencio. Escuchar tu cuerpo y atenderlo a tiempo también es parte de cuidar tu bienestar.”

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•💡TEMAS PRINCIPALES:

¿Qué está pasando en tu cuerpo?

Perimenopausia, menopausia, disminución de hormonas y cambios en tu organismo

/ Síntomas que impactan tu vida

Bochornos, insomnio, ansiedad, fatiga, sequedad vaginal, cambios de humor

/ Cómo vivir la menopausia mejor:

herramientas prácticas

• Entender tu cuerpo en lugar de pelear con él

• Hábitos que regulan hormonas (alimentación, hidratación)

• Ejercicio clave: fuerza muscular, caminata activa, movilidad

• Importancia del sueño y manejo del estrés

• Salud emocional y redes de apoyo

Tratamientos médicos reales

• Terapia de reemplazo hormonal (TRH)

• Tratamientos no hormonales

• Opciones de tratamiento vaginal

• Suplementos recomendados (Vitamina D, calcio, magnesio)

Mitos que te hacen sufrir más

Desmentimos creencias falsas sobre la menopausia

Cómo vivirla con bienestar

La menopausia como transición, no como enfermedad

"No tienes que sufrir la menopausia en silencio. Tu cuerpo no te está fallando, está cambiando. Y ese cambio sí se puede acompañar, tratar y vivir mejor."

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En el episodio 4 de “Cuando el cuerpo de la mujer habla”, hablamos de esa sensación incómoda que muchas viven pero pocas mencionan: la resequedad vaginal en la menopausia.🌸No es “algo tuyo”, son tus hormonas cambiando. Aquí te explico por qué sucede, qué está pasando en tu cuerpo y, lo más importante, qué puedes hacer para sentirte mejor. Tips, soluciones y mucha información sin tabúes.🌸

Durante la menopausia muchas mujeres comienzan a sentir más inflamación, cambios digestivos, cansancio o dificultad para bajar de peso… y pocas veces nos explican que el intestino también cambia con las hormonas. 🌸

En este episodio de “Cuando el cuerpo de la mujer habla” platicamos con un especialista sobre cómo se relacionan la salud intestinal, la inflamación y los cambios hormonales durante esta etapa.

Hablamos de microbiota, permeabilidad intestinal, estrés y por qué entender tu intestino puede ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo.

Porque muchas veces lo que sentimos no es casualidad: es el cuerpo intentando comunicarse. 🌸

El peso y la Menopausia, lo que nadie te contó. En este episodio revisamos dudas y mitos, ¿Qué hacer en esta etapa? Descubrelo en Cuando el cuerpo de la mujer habla.

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Bienvenida al primer episodio de: "Cuando el cuerpo de la mujer habla", un espacio creado para ti, para tu bienestar y cuidado. Aquí tu cuerpo no está fallando, te está hablando. 🌸¡No olvides seguirnos en nuestras redes sociales para más contenido! ✨🌸IG: https://www.instagram.com/doctoravanessafernandez?igsh=MW4xNHhtbHk2Zjh5eA==🌸FB: https://www.facebook.com/share/17t6bz47YL/🌸TikTok: https://www.tiktok.com/@dravanessafernandez?_r=1&_t=ZS-93i7d3U3P8O

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