Cuando la Mente Está Orientada a la Crisis (parte 4 de 7)

En la vida todos enfrentamos crisis, situaciones que surgen de diferentes maneras, y en muchas ocasiones, inesperadas. El manejo que les damos, como las afrontamos, es crucial. Cuando pensamos que una situación es mayor que nuestras capacidades entramos en lo que se le conoce como la mente orientada a la crisis.

Se siente como si el mundo se sostuviera de un hilo.  Es entonces que la mente queda secuestrada por estrés, angustia, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo alimentándose de miedo. Cuando una mente está en crisis no escucha ni atiende razones, solo responde a la parte instintiva, al estado de supervivencia. 

Quizá es posible realizar diversas actividades, ir al trabajo, comer, manejar, hablar, estar en alguna reunión, etc. Sin embargo, no se está al 100%. Parece como si no se le encontrarse el sentido a la situación. Hay una sensación de pérdida, asfixia, sentirse atrapado por el temor, el miedo, la angustia.

Einstein decía que las crisis son necesarias, actúan como impulsoras del cambio que las sociedades y las personas necesitan para actualizarse. 

¿Cómo aplicar este pensamiento?

Agradecer, ser consciente del pensamiento negativo, evitar las quejas, buscar espacios de silencio y calma para aclarar la mente, etc.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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