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En este episodio hablamos sobre otro componente muy esencial de la salud mental y es la autoestima y el autocuidado. Tenemos una invitada que es Psicóloga y nos consulta más de este tema a fondo. Hablamos de las condiciones que nos afectan más como Latinos, el estigma, como buscar ayuda, y mucha más información.  

En este episodio hablamos con una licenciada en nutrición que nos habla sobre cómo tener mejores hábitos alimenticios, una buena relación con nuestros alimentos y el balance para un bienestar físico, mental y social. También unos consejos para cómo tomar mejores decisiones para las fiestas de final de año. 

Hoy hablamos con Cristina nuevamente pues quisimos que volviera a hablarnos sobre sus nuevos proyectos para seguir con una vida saludable. Cristina nos habla de sus jabones naturales y el por cual ella inició este proyecto.

En este episodio hablamos con Christina sobre temas importantes para las mujeres que están embarazadas o recién dan a luz y están haciendo un maestrado. Ella nos comenta sobre su experiencia y también sobre los recursos que ofrecen los colegios. Este episodio está mezclado entre inglés y español.

Sabía que los patrones de alimentación y sus elecciones en cuanto a la comida desempeñan un papel importante en la prevención de la caries y la enfermedad de las encías?En este episodio hablamos con la Dra. Litza sobre cuidado preventivo para la salud oral.

En este episodio hablamos sobre un tema que debe escuchar todo el mundo, y es el RCP. RCP es resucitación cardiopulmonar y si aprende sobre este procedimiento, puede salvar una vida! RCP se realiza cuando alguien ha dejado de respirar o el corazón ha cesado de palpitar. Hablamos de la importancia y las maneras de realizarse en adultos, niños, e infantes. También lo requerido en su botiquín de primeros auxilios. 

En este episodio hablamos con una invitada especial sobre el mindfulness y la meditación. También del poder de los pensamientos y cómo el mindfulness  te ayuda a formar mejores reacciones a las cosas que no tienes control y a estar presente en cada momento. Quédate hasta el final para que hagas una pequeña meditación con nosotras. 

El tema en este episodio son las enfermedades transmitidas por alimentos. Esto puede pasar cuando vas de vacaciones, comes en un restaurante nuevo, tomas agua que no es potable, o por muchas otras razones que son más comunes de lo que imaginamos. El CDC estima que todos los años 48 millones de personas se enferman por una afección transmitida por los alimentos. Hoy hablamos de qué tipo de bacterias y virus causan estos, cuando tienes que ir al medico, y hasta cómo organizar tu nevera para evitar estas enfermedades. 

En este episodio hablamos sobre la importancia de dormir bien y como el sueño impacta su salud y hábitos de sueño saludables. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), aproximadamente 70 millones de personas en los Estados Unidos tienen problemas del sueño que los mantiene despiertos cuando quieren dormir y, por lo tanto, en estado adormecido cuando requieren estar despiertos. Escuche para saber unos consejos para poder dormir mejor y cuando debe de preocuparse e ir a su médico. 

En este episodio hablamos de yoga y todos sus beneficios. Tenemos una invitada que nos va a explicar que es el yoga, cuáles son los tipos que hay y cómo decidir cuál es el mejor para ti.