¿Comes sin hambre real? ¿Sientes ansiedad, culpa o el impulso de “llenarte” cuando algo te desborda?

En este primer episodio de Lo que el cuerpo habla, Joaquín Puerma (médico endocrino) y Blanca Santamaría (psicóloga clínica) abren una conversación íntima y reveladora sobre la relación entre emociones y alimentación.

Hablamos de:

Qué es el hambre emocional y cómo diferenciarla del hambre fisiológica

Cómo influyen la cultura, la familia y la ansiedad en nuestra forma de comer

Por qué no se trata de fuerza de voluntad, sino de consciencia y autocompasión

Estrategias prácticas para comer desde la calma, sin culpa ni obsesión

Este no es un episodio sobre dietas. Es un espacio para escuchar al cuerpo y entender lo que de verdad pide. Porque muchas veces, lo que parece hambre… es una emoción sin nombre.

Si alguna vez te has sentido desconectado/a de tu cuerpo o atrapado/a en ciclos de culpa tras comer, este episodio puede ser el primer paso hacia una nueva forma de relacionarte contigo.

✨ Frases que resumen este capítulo:

“No es solo lo que comes, es lo que te está comiendo por dentro.”

“A veces no necesitas fuerza de voluntad, necesitas descanso.”

“Tu historia con la comida también merece ser escuchada con ternura.”

Escúchalo, compártelo y cuéntanos:

¿Qué emociones se esconden detrás de tu hambre? ¿Qué descubres cuando te permites parar?

Más info en: joaquinpuermaendocrino.com

Instagram: @drpuerma | @blancasantamaria_psicologa

¿Te sientes agotada tras comer, tienes antojos en la tarde o sientes que tu cuerpo no responde aunque hagas “todo bien”? Este episodio te ayudará a entender por qué.

Joaquín Puerma (endocrino) y Clara (nuestra host) exploran los desajustes hormonales más comunes y las señales que el cuerpo envía cuando algo no está equilibrado: insulina, tiroides, cortisol, menopausia, grasa corporal, sueño… Nada se queda fuera.

Aquí no hay promesas milagrosas ni discursos culpabilizantes. Solo ciencia, experiencia clínica y una mirada compasiva a tu cuerpo.

En este episodio aprenderás:

✔ Qué hay detrás del cansancio crónico o la dificultad para perder peso

✔ Cómo las hormonas influyen en tus emociones, apetito y descanso

✔ Qué hábitos simples pueden marcar una diferencia real

✔ Por qué el músculo es una herramienta clave para tu salud hormonal

Porque entenderte es el primer paso para cuidarte mejor.

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¿Qué señal te está enviando tu cuerpo últimamente?

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Episodio 1 – Hambre emocional vs hambre real: lo que tu cuerpo intenta decirte.

¿Te pasa que comes sin tener hambre? ¿Te has preguntado alguna vez si lo que buscas con la comida es llenar el estómago… o calmar algo más profundo?

En este primer episodio de “Lo que el cuerpo habla”, Joaquín Puerma (endocrino) y Blanca Santamaría (psicóloga) se unen para explorar una pregunta fundamental: ¿cómo saber si lo que sientes es hambre física o emocional?

Hablamos de ansiedad, atracones, presión social, culpa tras comer, historia familiar… y de cómo empezar a transformar esa relación muchas veces rota con la comida.

Aquí no vas a encontrar soluciones mágicas ni discursos culpabilizadores. Solo herramientas reales, explicaciones claras y una mirada amable hacia tu historia, tus emociones y tu cuerpo.

En este episodio descubrirás:

Cómo distinguir entre hambre emocional y hambre fisiológica.

Por qué comemos en piloto automático (y cómo reconectar con nuestras señales).

Qué papel juegan la familia, la cultura y las emociones en nuestros hábitos.

Estrategias prácticas para comer con más conciencia… y menos culpa.

Si sientes que tu cuerpo intenta decirte algo a través de tu forma de comer, este espacio es para ti.

Porque no se trata de fuerza de voluntad. Se trata de comprensión, descanso y compasión.

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¿Qué te dice a ti tu cuerpo cuando te sientas a comer?

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Y si tienes dudas, ya sabes: déjalas en comentarios o escríbenos.

️ Hoy hablamos de hipotiroidismo... y de algo más.

En este episodio, el Dr. Joaquín Puerma nos explica, de forma clara y sin tecnicismos, en qué consiste el hipotiroidismo, cómo nos afecta física y emocionalmente… y qué podemos hacer al respecto. Con la inestimable participación de la doctora Odile Fernández @misrecetasanticancer

Además, presentamos TYROVITA, un nuevo suplemento formulado por el propio Dr. Puerma, con zinc, selenio y myo-inositol. Una ayuda real, basada en ciencia, para quienes quieren acompañar su tratamiento con buenos hábitos y micronutrientes clave.

Hablamos de:

Qué es el hipotiroidismo y cómo detectarlo

Síntomas que muchas veces se confunden o ignoran

Nutrientes esenciales para el funcionamiento de la tiroides

Por qué se ha creado TYROVITA y cómo puede ayudarte

Porque entender tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo.

Puedes conseguir TYROVITA en https://draodilefernandez.com/tienda-anticancer/tyrovita-tiroides/?coupon=puerma5

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Los disruptores endocrinos están en más sitios de los que imaginas.

En este nuevo episodio, el Dr. Joaquín Puerma nos explica de forma clara y cercana qué son estas sustancias, cómo afectan a nuestro equilibrio hormonal y qué podemos hacer para protegernos sin caer en extremismos.

Hablamos de:

Los principales productos que los contienen (plásticos, cosméticos, conservantes…)

Su impacto en la fertilidad, el tiroides o el sistema inmune

Por qué la infancia y el embarazo son etapas especialmente sensibles

Consejos reales y sencillos para reducir tu exposición desde hoy

Porque no se trata de tener miedo, sino de estar mejor informados.

Escúchalo y compártelo si te ayuda.

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Aquí estamos para ayudarte a cuidar lo que más importa: tu salud hormonal.

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Hoy tuvimos el placer de tener a la especialista Marisa Di Natale compartiendo sus conocimientos con el Dr. Joaquín Puerma Endocrino. ¡Les cuento los puntos más destacados!

Hemos tratado temas como:

- ¿Cuándo hacer una analítica de cribado inmunologico?

- ¿Es necesario esperar al primer aborto para hacer el estudio?

- ¿Qué tipo de estudios hay que pedir?

- Mitos y conceptos erróneos de la fertilidad y la inmunología.

⏳ Minutaje:

06:34 Estudio de cribado de inmunopatías después de aborto.

07:33 Aborto único, causas genéticas, tratamientos, estudio inmunológico.

12:11 Abordaje inmunológico y búsqueda de marcadores específicos.

17:41 Enfoque integral en tratamiento reproductivo y nutrición.

20:24 Tratamiento para aumentar posibilidades de fertilidad.

23:50 Riesgo de autoinmunidad durante el embarazo.

28:33 No soy KIR, no es cierto siempre. Mitos sobre el embarazo y el gluten.

30:31 El gluten puede afectar la salud.

33:34 Consultas médicas disponibles tanto presencial como online.

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En este episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", el Dr. Joaquín Puerma se adentra en el fascinante mundo del ciclo menstrual junto a la experta en salud femenina, María del Carmen Mochon.

En este episodio hablarán de cómo las hormonas influyen en el moco cervical y el endometrio durante el ciclo menstrual, y discuten la importancia de comprender este proceso vital para la salud de las mujeres.

Descubre cómo el conocimiento del ciclo menstrual va más allá de la fertilidad y el embarazo, y su impacto en la salud general de las mujeres.

⏳ Minutaje:

05:35 El ciclo menstrual es un signo vital.

09:00 La regla es el desprendimiento del endometrio.

10:42 Aumento de estrógeno y moco cervical en ciclo menstrual.

16:01 Métodos naturales para conocer fertilidad femenina.

17:13 Confirmar ovulación requiere observar temperatura y moco.

23:36 Uso responsable de aplicaciones para seguimiento personal.

25:34 Resumen: Importancia del ciclo menstrual en salud.

28:34 Gracias por vuestra atención y responsabilidad.

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Hola a todos!!

En el episodio de hoy de Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino, nos sumergimos en una conversación reveladora sobre los trastornos de la conducta alimentaria con la destacada psicóloga especializada María Ramírez.

Maria Ramírez es una psicóloga experta en trastornos de conducta alimentaria y una superviviente de estos trastornos. Durante muchos años, ella enfrentó y superó estos desafíos, lo que marcó su vida de manera significativa. En la actualidad, Maria se dedica, junto con su equipo, a acompañar a mujeres y personas en general que buscan sentirse libres, en paz con la comida, con su cuerpo y con su vida. Su enfoque está en ayudar a aquellos que buscan vivir más plenamente.

Hablaremos sobre:

- La importancia de la buena información y el acompañamiento en los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).

- Búsqueda de apoyo profesional adecuado para tratar los TCA. ✨

- El fomento de la recuperación y la construcción de una vida plena.

- Perspectivas sobre la motivación interna en los TCA y el equilibrio en el tratamiento multidisciplinario.

- Mitos y conceptos erróneos en torno a los TCA, junto con la importancia de ofrecer recursos y apoyo.

- Ampliación del enfoque más allá de los estereotipos y la importancia de evitar comentarios hirientes.

⏳ Minutaje:

06:55 - Dar perspectiva académica y personal en tratamiento.

08:00 - Cultura de dieta premia cambios físicos.

13:53 - Dificultades al acompañar a personas con TCA.

18:09 - Apoyo y guía, pero la recuperación es propia.

20:23 - Motivación interna clave en tratamiento de trastornos.

23:51 - Equipo multidisciplinario para tratar trastornos alimenticios.

28:14 - "Uso de imágenes en diagnóstico médico variado."

31:22 - Romper mito peso igual salud, elecciones positivas.

37:18 - Ofrecemos información gratuita para ayudar a otros.

40:03 - Terapeuta no especializado puede no ser adecuado.

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¡Bienvenidos al nuevo episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino"!

En este emocionante capítulo, exploraremos un tema fundamental en la reproducción humana.

Descubriremos cómo las mitocondrias en nuestros ovocitos pueden afectar la fertilidad y qué factores influyen en la calidad del óvulo a lo largo del tiempo.

Además, aprenderemos sobre la importancia de la alimentación, el descanso adecuado y el ejercicio físico para la salud reproductiva. ️‍♀️

¡Y no te pierdas la parte más interesante! Exploraremos por qué la edad es un factor determinante en este proceso, así como el sesgo de género en la medicina y cómo afecta a hombres y mujeres en el campo de la fertilidad.

También abordaremos la relevancia del líquido folicular y la importancia de la calidad genética y metabólica en la formación de embriones de buena calidad.

¡No te pierdas este fascinante episodio en el que desmitificaremos conceptos y aprenderemos cómo cuidar y mejorar nuestra fertilidad! ¡Acompáñanos en este viaje hacia el conocimiento y la salud hormonal!

¡Aprovecha al máximo tu tiempo y aprende cosas nuevas con nosotros! ⏰

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Minutaje:

[02:46] Concepto calidad óvulo: morfológica, genética, metabólica. Crucial para embarazo exitoso.

[06:23] Disminución de energía en ovocitos afecta fertilidad.

[11:15] Dieta mediterránea: grasas buenas, importante para embarazo.

[13:08] Descanso implica regular los niveles hormonales. (7 words)

[18:12] Ejercicio físico es clave para la salud.

[20:04] Hacer ejercicio tiene muchos beneficios, descanso, metas realistas.

[25:19] La antimulleriana ayuda a organizar planes reproductivos.

[28:42] Ventajas en estudiar calidad espermática sobre ovocitaria. Diversas pruebas disponibles: seminograma, movilidad, morfología y calidad genética.

[35:00] Segregación de género afecta fertilidad masculina.

[40:49] Un capítulo muy completo y dividido en partes. Suplementación, vitamina D y problemas tiroideos en la fertilidad. Pasar por la red social para contenido de calidad.

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Hola a todos!

Hoy tenemos una entrevista con Eli Gallego, que nos contará el enfoque terapéutico en su clínica se centra con los trastornos funcionales gastrointestinales relacionados con el sobrecrecimiento bacteriano.

Hablaremos los desafíos en la identificación de la causa subyacente de los problemas intestinales y cómo se están explorando diferentes enfoques de tratamiento, incluyendo cambios en la alimentación y el uso de terapias herbáceas.

Tiempos:

[00:01:27] No es enfermedad, pero es una molestia.

[00:05:23] Síntomas gastrointestinales comunes, pruebas para descartar.

[00:08:29] Microbiota un tema apasionante y desconocido.

[00:11:45] Implantación medida tres gases, calidad precio, pacientes. Clínica diferente, sobrecrecimiento bacteriano

[00:26:16] Enmascarar graves cosas, protocolo médico e irresponsabilidad.

[00:31:04] Tratamiento con antibióticos para erradicar patógenos.

[00:34:53] Proyecto piloto trata problemas digestivos y alimentación.

[00:38:13] Estudios con sesgos y resultados no extrapolables.

[00:41:01] Uso de suplementos no siempre es recomendable.

Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo suscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras.

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Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://joaquinpuermaendocrino.podia

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