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Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Perrine Tramoni, passionnée de trail, kinésithérapeute et professeure de yoga, pour explorer les ponts entre ces deux disciplines. Comment le yoga peut-il soutenir la pratique du trail ?

Quels bienfaits physiques et mentaux apporte-t-il aux coureurs ?

Perrine partage son expérience, ses conseils, et la manière dont ces deux univers s’enrichissent mutuellement. Une conversation inspirante pour mieux courir, mieux respirer, et mieux se recentrer.

Un épisode frais et spontanée au cœur d'Annecy autour d'un chai latté :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

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Site Web Perrine Tramoni : https://perrinetramoni.com/

Instagram Perrine Tramoni : https://www.instagram.com/perrine_tramoni/

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Épisode en partenariat avec JHO 😍 ( marque de protections hygiéniques )

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Coline la co-fondatrice de la marque JHO.

Nous avons évoqués pleins de sujets hyper interessant pour nous les sportives et plus précisément les coureuses comme quelles protections pour les coureuses ?

Dans cet épisode, on parle sport, règles et protections hygiéniques avec JHO, une marque engagée, éco-responsable et bienveillante.

Quelles sont les meilleures protections pour courir en toute sérénité ? Quels sont les tips et astuces pour se sentir bien et à l’aise pendant ses entraînements ou ses courses ?

Coline, pétillante et solaire, partage ses conseils pour choisir la bonne protection et adopter les bons réflexes. Un épisode indispensable pour toutes les coureuses qui veulent allier performance et confort.

Je vous souhaite une très bonne écoute !!!!

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Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web JHO : https://www.jho.fr/

Instagram JHO : https://www.instagram.com/jho.fr/

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Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnante et éclairante sur la science du sport et la place des athlètes féminines dans l’ultra-endurance !

Site Web: https://culotteandtrail.com/

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Guillaume Millet : https://www.instagram.com/kinesiologui/

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Dans cet extrait, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnante et éclairante sur la science du sport et la place des athlètes féminines dans l’ultra-endurance !

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Revivez cet épisode spécial :( enregistré en Juillet 2024 suite à son record de la pointe percée)

Iris Pessey, une ascension record à la Pointe Percée.

Dans cet épisode captivant, plongez au cœur de l’exploit d’Iris Pessey, qui a marqué l’histoire en établissant le record d’ascension de la Pointe Percée le 14 Juillet dernier, jour de la fête de la montagne au grand bornand son village de coeur.

Entre effort intense, dépassement de soi et paysages à couper le souffle, revivez chaque instant de cette performance hors normes.

Sacrée par le prix du jury au festival "Le Trail fait son cinéma", j'ai souhaitais vous faire revivre cet épisode riche en émotions et de partage.

Iris partage avec nous ses émotions brutes et ses impressions après cette aventure inoubliable. Que représente ce record pour elle ? Quels défis a-t-elle surmontés ? Et surtout, comment vit-elle cette reconnaissance dans l’univers du trail ?

Une immersion authentique au plus près d’une athlète passionnée et inspirante !

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

PS : Soyez indulgent(e)s c'est un épisode enregistré à mes tout début :)

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Instagram Iris Pessey : https://www.instagram.com/pesseytte/

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Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces.

Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.

Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des courses et la douceur d’un nouveau-né en soins intensifs, ils partagent sans filtre leur parcours de résilience, d’amour et de redécouverte de l’essentiel.

Un témoignage inspirant sur la force du couple, l’adaptation face à l’inconnu et la quête d’un nouvel équilibre.

Je vous souhaite une très belle écoute.

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Candice Rousset Play : https://www.instagram.com/candice_kohlanta21/

Instagram Corentin Play: https://www.instagram.com/corentin.play/

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Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces.

Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.

Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des courses et la douceur d’un nouveau-né en soins intensifs, ils partagent sans filtre leur parcours de résilience, d’amour et de redécouverte de l’essentiel.

Un témoignage inspirant sur la force du couple, l’adaptation face à l’inconnu et la quête d’un nouvel équilibre.

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Aujourd'hui je reçois au micro de Culotte & TRAIL pour cette capsule santé notre expert Sebastien Diefenbronn et Anais Dachet, athlète et coach pour échanger sur le sujet de :

"L'entraînement à jeun – Bonne ou mauvaise idée ?"

Faut-il s’entraîner à jeun pour améliorer ses performances et brûler plus de graisses ? Ou au contraire, ce type de pratique peut-il nuire à l’énergie et à la récupération ?

Un mythe souvent répandu sur les réseaux sociaux, sur strava et même dans les magazines.

Pourtant cette pratique peut-être à long therme délétère pour notre santé suivant l'individus encore plus chez la femme.

Dans cet épisode, on vous explique tout!

Je vous souhaite une très bonne écoute.

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Sebastien Diefenbronn : https://www.instagram.com/seb_dief/

Instagram Anais Dachet : https://www.instagram.com/anaisdachet/

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J’ai l’honneur et le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Anne Claire Cardin l’épouse de Thomas Cardin traileur français de haut niveau et membre de la team KIPRUN.

En parallèle de sa carrière sportive, Thomas est professeur des écoles à mi-temps, ce qui lui permets de concilier sa passion pour le trail et sa profession.

Après une saison 2024 incroyable ou il gagne les championnats d'Europe, le grand trail des Templiers, la sainte Lyon il est l’heure de remettre ce premier dossard de la saison au trail de Ventoux pour le 46KM épreuve phare de l’évènement.

A la veille de la course, je reçois Anne Claire enceinte de bébé deux pour en savoir plus sur leur quotidien, leur vision et leur projet avec l’arrivée du deuxième bébé.

Derrière chaque athlète de haut niveau, il y a un entourage essentiel.

Dans cet épisode, nous plongeons dans le quotidien de la femme de Thomas Cardin, traileur d’exception.

Comment vit-elle la pression des compétitions ? Quel rôle joue-t-elle dans sa préparation et son équilibre ? Entre soutien inconditionnel, sacrifices et défis personnels, découvrez son témoignage exclusif sur l’envers du décor du sport de haut niveau.

Un épisode bien sympa que j'ai eu le plaisir de partager avec Anne Claire.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Photo : Mathieu Masbenard

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J'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées.

Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne de pentathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes.

Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et aux femmes actives.

💬 Au programme :

✔ L’impact des menstruations sur la performance sportive

✔ Les défis des athlètes face aux règles

✔ L’histoire et les engagements de SMOON

✔ Des conseils pour vivre ses cycles plus sereinement

Nous parlons également du produit phare en vente chez IRUN le sort menstruel.

Essayer les produits SMOON c'est les adopter!

Un épisode très bienveillant, sans tabou ou on parle du fond de la culotte en toute liberté!

Bonne écoute :)

Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/

Lien Site Web SMOON : https://smoon-lingerie.com

You tube Culotte & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrail

Partenaire de l'épisode : https://irun.fr

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