Épisode enregistré en direct depuis la 71ᵉ édition de la Sainte-Lyon.

Dans cette discussion, nous abordons une question encore largement sous-estimée : pourquoi les femmes restent-elles moins nombreuses sur les longues distances en trail et ultratrail ?

J’ai eu l’immense plaisir d’animer cette conférence avec Anne Fourié, coach mentale. Ensemble, nous explorons les héritages émotionnels, familiaux et sociétaux transmis par nos mères et nos grands-mères. Pendant longtemps, les femmes ont été assignées à la maison et au rôle maternel. Ce n’était pas si loin dans l’histoire, et ces transmissions invisibles influencent encore aujourd’hui la manière dont les femmes s’autorisent ou non à s’engager.

Nous parlons également :

– d’épigénétique et de la façon dont certaines croyances perdurent,

– du rapport à la nuit, souvent chargé d’enjeux particuliers pour les femmes,

– des freins intérieurs et extérieurs qui pèsent sur la pratique du trail et de l’ultratrail.

Un épisode pour comprendre ce qui, consciemment ou non, limite encore la place des femmes dans l’endurance… et comment commencer à lever ces freins.

Un épisode à ne surtout pas manqué!!!

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Cet épisode est rendu possible grace à Kiprun.

Dans cet épisode, Émilie Maroteaux kiné spécialisée en santé de la femme, sexologue et ultra traileuse nous parle de son étude inédite sur le sexe et le trail / ultra-trail.

On lève les tabous, on questionne les idées reçues et on explore, sans filtre, la manière dont la sexualité et la pratique d’endurance s’influencent mutuellement.

Les résultats complets de son étude arrivent bientôt…

En attendant, on vous partage quelques premiers chiffres et réflexions dans un épisode décomplexé, clair, et nécessaire.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

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Comment rester motivé·e à l’approche de l’hiver ? ❄

Dans cet épisode, on accueille Anne Fourie, notre coach mental, qui partage ses meilleurs conseils pour garder le cap quand les températures chutent.

Au menu :

• Retrouver ton “pourquoi”

• Booster ton mental

• Transformer le froid en allié

• Installer des routines qui donnent envie

• Tenir sur la durée, même quand c’est compliqué

Un épisode pratique, motivant, parfait pour tous ceux qui veulent continuer à performer… même en plein hiver. ❄🔥

👉 Disponible maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

🎧 Bonne écoute !

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Aujourd’hui, je reçois Hélène Léger, plus connue sous le nom de Martine au Piton du D+ — une athlète pluridisciplinaire au parcours aussi riche qu’inspirant. Trail, ultra-trail, championne de France de course de 24 heures en 2024, maman et véritable électron libre… Hélène incarne la passion, la résilience et la liberté.

Dans cet épisode, on revient ensemble sur son parcours, son histoire avec la course à pied, et la place que prend la psychologie dans sa pratique et sa vie. Hélène nous parle aussi de sa dernière expérience aux championnats du monde de 24 heures, en octobre dernier — une aventure intense marquée par des émotions fortes, des contraintes médiatiques, et même… ses règles, arrivées en plein avant-course.

Un épisode authentique, sincère et sans tabou, où l’on parle du corps, de la tête, et de la vie d’athlète au féminin.

Je vous souhaite une très belle écoute ! 🎧

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J’ai pas mes règles : tout comprendre sur le corps des sportives

Dans cet épisode, on parle d’un sujet encore trop peu abordé : l’aménorrhée chez les sportives.

J’accueille Sébastien Diefenbronn, notre expert, pour expliquer simplement ce phénomène qui touche de nombreuses femmes, qu’elles soient amatrices ou athlètes de haut niveau.

Pas de recette miracle ici, mais une discussion honnête et pédagogique pour mieux comprendre son corps, prévenir les déséquilibres et reprendre confiance en son cycle.

🎧 Objectif : alerter, prévenir et apprendre à se connaître.

Et surtout, rassurez-vous : il est tout à fait possible de retrouver ses règles ! 💪

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Site Web Sebastien Diefenbronn: https://www.sebastien-diefenbronn.fr/

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Cet épisode est en partenariat avec Kiprun.

🎧 Un épisode pas comme les autres

Aujourd’hui, on a échangé les rôles.

D’habitude, c’est moi qui pose les questions… mais cette fois, c’est Anne Fourie qui a pris le micro pour me faire parler.

Vous avez souvent été nombreux et nombreuses à me demander qui je suis, pourquoi j’ai créé Culotte & Trail, et ce qui se cache derrière cette aventure.

Alors, j’ai accepté de me prêter au jeu.

C’était un moment sincère, parfois drôle, parfois émouvant — un échange qui m’a fait prendre du recul sur ce chemin parcouru, et sur tout ce qu’il reste à explorer.

Un grand merci à Anne pour sa bienveillance, sa curiosité et son regard juste.

Et merci à vous d’être là, épisode après épisode. 💛

👉 Un épisode un peu différent, mais terriblement vrai.

Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

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Cet épisode est rendu possible grâce à Salomon.

Épisode spécial:

Marianne Hogan à J-1 de la Diagonale des Fous 😍

Après une saison marquée par la Western States, Marianne Hogan s’apprête à relever un nouveau défi légendaire : la Diagonale des Fous à La Réunion. 🌋

À la veille du départ, elle nous partage ses émotions, ses doutes et sa préparation pour cette course mythique qui va clairement la faire sortir de sa zone de confort.

Une conversation pétillante et inspirante, comme seule Marianne sait les offrir 💫

Je vous souhaite une tès belle écoute :)

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🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet épisode bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.

Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.

Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.

C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé sa force, son souffle, sa liberté.

Une thérapie devenue passion, un chemin de renaissance.

Aujourd’hui, Stéphanie rayonne à travers le trail, les défis, et une soif de vie qui inspire profondément.

Un témoignage fort, vrai, chargé d’émotion et d’énergie.

✨ Un extrait d’un épisode à écouter le cœur grand ouvert.

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Découvrez https://www.instagram.com/mlle_stephaniiie/

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Dans cet extrait bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.

Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.

Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.

C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé sa force, son souffle, sa liberté.

Une thérapie devenue passion, un chemin de renaissance.

Aujourd’hui, Stéphanie rayonne à travers le trail, les défis, et une soif de vie qui inspire profondément.

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“Sport passion, sport protection !”

Courir longtemps, courir heureux… et protéger sa peau ☀

Dans cet épisode, Culotte & Trail s’associe à @SabSanté et @laboratoire_svr pour parler d’un sujet souvent oublié sur les sentiers : la santé de notre peau quand on court.

Avec Sabrina, experte santé, on aborde :

🌞 L’impact du soleil sur notre peau pendant l’effort

🧴 Les bons réflexes pour se protéger efficacement

💡 Les clés pour bien vieillir tout en restant active et passionnée

On parle aussi de périné, de fuite urinaire, de renforcement musculaire... de tous les tips et astuces pour prendre soin de soi avant, pendant et après vos entrainements :)

Et parce qu’on aime tester ce qu’on recommande, on te parle aussi de notre alliée du moment : la Sun Secure Extrême SPF 50+ de @laboratoire_svr, une protection solaire pensée pour les sportives, sans compromis entre performance et plaisir.

Un échange lumineux, concret et bienveillant — pour toutes celles qui veulent courir libres, fortes et protégées.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Site Web: https://culotteandtrail.com/

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Site Web SVR : https://fr.svr.com/

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