Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire des milliers de personnes et parle elle-même, sans détour, de son côté « humoriste dépressive ».

Et puis un jour, elle s’est mise à courir.

Alors qu’elle était persuadée qu’elle n’en était tout simplement pas capable.

Dans cet épisode, Laura nous raconte ce que la course à pied est venue changer dans sa vie, dans son rapport à son corps, à elle-même et à sa santé mentale.

On parle de dépression, de confiance en soi, de comparaison, de performance, de légitimité, de cette petite voix qui nous répète parfois qu’on n’est

« pas assez »… mais aussi de tout ce que courir peut venir déconstruire.

Et forcément, on parle aussi d’un sujet que beaucoup trop de femmes connaissent : l’insécurité quand on court.

Adapter son parcours. Regarder derrière soi. Éviter certains endroits ou certaines heures. Se demander comment on est habillée. Être emmerdée, interpellée, suivie parfois… Des réflexes qui peuvent sembler banals tant ils font partie du quotidien de certaines runneuses, mais qui ne devraient jamais l’être.

Un échange à l’image de Laura : drôle, cash, sensible et profondément sincère. On rigole beaucoup, mais on parle aussi de sujets qui touchent énormément de femmes.

Et surtout, on parle de cette découverte : réaliser, kilomètre après kilomètre, que l’on est capable de beaucoup plus que ce que l’on croyait.

Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir toujours été sportive pour devenir une runneuse.

Parce qu’on peut commencer en pensant qu’on en est incapable.

Et parce que parfois, la course à pied change bien plus que notre rapport au sport.

🎙️ Bienvenue dans Culotte & Trail, le média et podcast des femmes qui courent, présenté par Laurie Gonguet.

Vous êtes formidables. ❤️

POUR ÉCOUTER L’ÉPISODE EN ENTIER, TAPEZ « LAURA CALU » DANS CULOTTE & TRAIL SUR VOTRE PLATEFORME D’ÉCOUTE PRÉFÉRÉE 🎧

Culotte & Trail, c’est le média et le podcast des femmes qui courent. 🏃‍♀️❤️

Des athlètes, des amatrices, des personnalités, des expertes… Des parcours de vie, des histoires de femmes et tous les sujets dont on ne parle pas assez dans le running.

Ici, on parle sans filtre et sans tabou : corps, performance, maternité, règles, périnée, blessures, santé mentale, alimentation, charge mentale, confiance, victoires comme galères…

Parce qu’il n’existe pas une seule façon d’être une femme qui court.

Si vous aimez le podcast et que vous voulez soutenir Culotte & Trail, prenez une minute pour mettre 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts et laissez-nous un petit commentaire. Ça nous aide énormément à faire connaître le média. ❤️

Pour ne rien rater des nouveaux épisodes, des Culottes Stories, des rencontres et de toute l’actualité de Culotte & Trail, retrouvez-nous sur Instagram : @culotte_trail

🎙️ Un nouvel épisode chaque lundi.

Vous êtes formidables. ❤️

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EXTRAIT "J’étais persuadée que j’étais incapable de courir" Laura Calu.

Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire les autres… mais derrière l’humour, elle raconte aussi depuis longtemps ses fragilités et se définit elle-même comme une « humoriste dépressive ».

Pendant des années, elle était persuadée d’une chose : elle était incapable de courir.

Et puis elle s’y est mise.

Dans cet extrait de Culotte & Trail, Laura raconte comment la course à pied est entrée dans sa vie et surtout comment elle a changé la perception qu’elle avait d’elle-même.

Courir lui fait du bien. À son corps, à sa tête, à sa confiance. Elle qui s’est longtemps sentie mal dans sa peau découvre qu’elle est capable. Capable de courir, de progresser, de se dépasser… et peut-être aussi de se regarder autrement.

Un échange sincère, drôle et sans filtre sur ce que le running peut parfois changer bien au-delà du sport. ❤️

🎧 Retrouvez l’épisode complet de Laura Calu dans Culotte & Trail sur votre plateforme d’écoute.

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Des athlètes, des amatrices, des personnalités, des expertes… Des parcours de vie, des histoires de femmes et tous les sujets dont on ne parle pas assez dans le running.

Ici, on parle sans filtre et sans tabou : corps, performance, maternité, règles, périnée, blessures, santé mentale, alimentation, charge mentale, confiance, victoires comme galères…

Parce qu’il n’existe pas une seule façon d’être une femme qui court.

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🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ❤️

Romane aime courir. Pour le plaisir, oui. Mais elle aime aussi performer, se dépasser, regarder le chrono et avoir envie de faire mieux.

Sauf qu’à un moment, vouloir faire mieux a pris beaucoup trop de place.

Des remarques d’entraîneurs sur son corps et son poids. La comparaison avec les autres. La pression qu’on se met toute seule. Celle qu’on reçoit aussi.

Jusqu’à tomber très bas dans les troubles du comportement alimentaire et devoir être prise en charge en hôpital de jour.

Aujourd’hui, Romane est maman.

Et forcément, ça vient tout chambouler : le corps qui change, le rapport à la performance, la reprise de la course, la culpabilité, les objectifs… mais aussi cette envie toujours présente : courir, kiffer et performer.

Alors on a parlé de TOUT.

De ce moment où la passion peut devenir pression. De cette foutue comparaison entre runneuses.

Du poids. Du corps « idéal » qu’on pense devoir avoir pour courir vite. Des TCA et de ce qu’on ne voit pas forcément de l’extérieur. De maternité. De post-partum. De légitimité. Et de la place qu’on laisse au chrono dans tout ça.

Un épisode enregistré en public à l’occasion du Culotte & Trail Tour chez i-Run Paris, comme on les aime : sans tabou, sans jugement et sans faire semblant.

Parce qu’on peut aimer performer sans avoir à se sacrifier pour y arriver.

Et parce qu’avant d’être des runneuses, on est surtout des femmes. ❤️

🎧 Nouvel épisode disponible dès maintenant.

Vous êtes formidables.

Épisode rendu possible grâce à i-Run et Brooks ❤️

Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.

Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.

Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

Ps: Vous êtes formidables

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🎙️ Lola & Mégane : leur premier 10 km entre sœurs 😍

Deux sœurs. Deux vies. Deux rapports au sport complètement différents.

Et, pour la première fois, une même ligne de départ. ❤️

Lola, vous la connaissez peut-être pour ses deux participations à Koh-Lanta.

Les défis, l’aventure, le dépassement de soi : c’est son terrain de jeu. Elle aime se challenger, repousser ses limites et possède un mental à toute épreuve.

Mégane, sa sœur, vit un quotidien bien différent. Maman de deux enfants, cheffe de projet, elle jongle entre sa vie professionnelle, sa vie de famille… et ne court pas.

Jusqu’à ce coup de téléphone. 📞

À l’occasion de La Parisienne, Lola l’appelle en direct et lui lance un défi :

courir ensemble les premiers 10 km de Mégane, à Paris. Entre sœurs.

Mégane accepte. Et l’aventure commence.

Dans cet épisode, elles nous racontent leur préparation, leurs parcours si différents, leur rapport au sport, leurs vies de femmes, mais surtout ce lien et cette complicité qui les unissent depuis toujours.

On les retrouve à quelques heures du départ, entre excitation, appréhension et fous rires, alors que Mégane s’apprête à franchir pour la première fois une ligne de départ sur 10 km… avec sa sœur à ses côtés.

Parce que parfois, derrière un dossard, il n’y a pas seulement un chrono à aller chercher.

Il y a un souvenir qu’on s’apprête à vivre ensemble. ❤️

🎧 Un épisode enregistré en direct du pop-up i-Run x Brooks à Paris, à l’occasion de La Parisienne.

Cet épisode est sponsorisé par i-Run, en partenariat avec Brooks.

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Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.

Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

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EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »

Il y a des moments où tout ce qu’on avait prévu s’arrête.

Pour Nathalie, ce moment a été l’annonce d’un cancer rare des voies biliaires.

La peur. Les traitements. L’incertitude. Et cette sensation brutale que la vie qu’elle connaissait pouvait lui échapper.

Puis il y a eu l’après.

Et dans cet après, le sport a pris une place immense.

Courir. Marcher. Retrouver son corps. Se fixer des défis. Repartir sur les sentiers. Non pas pour oublier ce qu’elle venait de traverser, mais pour se sentir vivante.

Depuis, Nathalie ne fait pas les choses à moitié.

Le Marathon des Sables. La MCC. Des aventures avec son mari, avec ses filles, parfois seule. Des kilomètres et des défis qui racontent surtout une chose : une immense envie de vivre.

Dans cet épisode de Culotte & Trail, Nathalie raconte sans détour la maladie, la peur, sa famille, l’amour qui l’a portée, la reconstruction, son rapport au sport et cette étrange façon dont une épreuve peut bouleverser notre perception de ce qui compte vraiment.

Parce qu’après avoir cru que la vie était foutue, Nathalie a décidé de la vivre.

FORT. ❤️‍🔥

Un épisode bouleversant, lumineux et profondément vivant, qui rappelle peut-être mieux que n’importe quel chrono pourquoi on court.

🎧 EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »

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Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

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Un épisode choc. Mais surtout, un épisode nécessaire.

Dans le sport, on parle beaucoup de performance, de poids, de nutrition et de discipline.

Mais beaucoup moins de ce qui se passe lorsque le contrôle prend trop de place. Lorsque l’alimentation devient une source d’angoisse. Lorsque le corps envoie des signaux. Lorsque les règles disparaissent. Lorsque la recherche de performance finit par fragiliser la santé.

Dans cet épisode, nous croisons deux regards essentiels : celui d’Anaïs Guillot, psychiatre et athlète élite de trail chez Adidas Terrex, et celui de Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste, qui accompagne aussi bien des athlètes élites que des sportives et sportifs amateurs.

Ensemble, nous avons parlé des troubles du comportement alimentaire dans le sport : anorexie mentale, boulimie, orthorexie, restriction, rapport au poids, peur de grossir et contrôle permanent.

Nous avons essayé de comprendre.

De mettre des mots.

D’éclaircir ces troubles dont on parle encore trop peu, mais qui concernent pourtant de nombreuses sportives.

Nous avons aussi abordé leurs conséquences sur le corps : fatigue, blessures, baisse de performance, troubles hormonaux, disparition des règles et déséquilibres parfois durables.

Un échange sans jugement, avec le plus de clarté et de bienveillance possible, pour toutes celles qui se reconnaissent, qui s’interrogent ou qui accompagnent une sportive concernée.

Un épisode également nécessaire pour les coachs, les fédérations, les kinés et tout le microcosme qui entoure les athlètes, amateurs comme professionnels. Parce qu’il est urgent de casser les vieux schémas qui associent encore trop souvent minceur et performance.

Parce qu’on peut aimer courir, vouloir progresser et prendre soin de sa santé.

Parce qu’un corps performant est d’abord un corps nourri, écouté et respecté.

Un épisode précieux pour toutes les sportives concernées, de près ou de loin.

Je vous souhaite une très belle écoute.

🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️

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Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

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🎙️ Comment croire en ses rêves… et surtout, comment oser croire en soi ?

Dans ce nouvel épisode, Lucille Germain revient sur son parcours, ses victoires, ses doutes et tout ce qu’il a fallu traverser pour devenir l’athlète et la femme qu’elle est aujourd’hui.

On parle de performance, bien sûr. Mais surtout de tout ce que l’on montre moins.

De cette pression à rester mince quand on est athlète.

De la peur de prendre du poids.

De la difficulté à se sentir bien dans son corps lorsque celui-ci devient un outil de performance.

Après plusieurs années d’aménorrhée, Lucille raconte aussi le retour de ses règles, ce que cela a représenté pour elle et le chemin nécessaire pour retrouver un équilibre.

Comment écouter son corps sans avoir l’impression de renoncer à ses ambitions ?

Comment se reconstruire quand on ne se reconnaît plus vraiment ?

Comment continuer à rêver grand tout en prenant soin de soi ?

Avec sincérité, Lucille partage ses expériences, ses projets et cette conviction qui l’accompagne aujourd’hui : il faut parfois beaucoup de temps pour comprendre que croire en soi n’est pas de la prétention, mais une force.

Un épisode profondément humain sur les femmes, le sport, le corps, la santé et le droit de poursuivre ses rêves sans se perdre en chemin.

🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️

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NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & Trail

A 23 ans, Fanny Barbara entend une phrase qui bouleverse sa vie : « Vous avez un cancer. »

Quelques mois plus tard, elle subit l’ablation de son poumon gauche.

À cet instant, jamais elle n’aurait imaginé qu’un jour, elle franchirait les lignes d’arrivée des plus grands ultras au monde.

L’an dernier, nous l’avons suivie sur l’UTMB, puis sur la Diagonale des Fous. Une aventure hors du commun.

Cette année, elle vient de terminer le 90 km du Marathon du Mont-Blanc… et se prépare déjà à prendre le départ de son deuxième UTMB.

Dans cet épisode, Fanny se livre avec une sincérité bouleversante. Elle revient sur le cancer, la peur, la reconstruction, les épreuves qui l’ont façonnée… mais aussi sur cette incroyable force qui lui permet aujourd’hui de déplacer des montagnes.

Parce que cette histoire ne parle pas seulement de course à pied.

Elle parle de résilience.

D’espoir.

Et de cette capacité que l’on a, parfois, à se réinventer lorsque la vie nous met à terre.

Un immense merci à Salomé d’avoir pris le micro pour cette conversation d’une rare intensité.

🎧 Un épisode qui, j’en suis sûre, ne vous laissera pas indemnes.

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NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & Trail

Que vit vraiment un couple quand l’un s’élance pour son premier ultra… et que l’autre joue les premières places d’une des courses les plus mythiques du monde ?

En plein cœur du Marathon du Mont-Blanc, sur la scène du Festival Culotte & Trail, nous avons reçu Rose Rousset et Baptiste Chassagne pour un échange d’une sincérité rare.

Rose préparait son tout premier 90 km.

Baptiste, lui, visait la performance sur le Marathon du Mont-Blanc.

Deux dossards.

Deux objectifs.

Deux courses complètement différentes.

Mais une seule équipe.

Comment prépare-t-on un ultra quand on partage sa vie avec un athlète élite ? Comment se soutenir sans se comparer ? Comment vivre les doutes, les sacrifices, les longues sorties, les émotions… et finalement la ligne d’arrivée ?

Dans cet épisode, on parle de ce que les réseaux sociaux ne montrent jamais : les coulisses d’un couple de trailers, la force du soutien, l’admiration mutuelle, les peurs, les victoires… et tout ce qui fait qu’au-delà des chronos, le trail est avant tout une aventure humaine.

Un épisode enregistré en public, rempli d’émotion, de rires et de vérité.

🎧 Bonne écoute ! ❤️

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Fatigue inhabituelle, baisse des performances, sommeil perturbé, douleurs, prise de poids… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais simplement la périménopause ou la ménopause ?

La périménopause bouleverse le corps, les sensations, les performances… mais elle ne signe pas la fin du plaisir de courir.

Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, Salomé reçoit Charline Vermont, spécialiste de l’éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle, enseignante à la Sorbonne en santé sexuelle et autrice de plusieurs ouvrages, dont Corps, amour, sexualité.

En toute transparence, elle partage son vécu de la périménopause, l’impact des changements hormonaux sur sa pratique du running et du trail, mais aussi les ressources qui l’aident à continuer à bouger avec plaisir.

Nous parlons sans tabou de fatigue, de récupération, de sexualité, de confiance en soi, d’entraînement et des adaptations qui peuvent vraiment faire la différence. Charline partage des conseils concrets, des astuces et un regard déculpabilisant sur cette période encore trop peu abordée.

Un épisode inspirant, utile et libérateur, à écouter si vous êtes concernée par la périménopause, si vous accompagnez une femme qui la traverse ou si vous souhaitez simplement mieux comprendre cette étape de la vie.

🤝 Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Ginama, qui accompagne les femmes avec des compléments alimentaires pensés pour la préménopause et la périménopause.

🎁 Bénéficiez de -20 % sur votre commande avec le code CULOTTE20.

Bonne écoute ! 🎧 Et si cet épisode vous éclaire, vous rassure ou vous donne envie d’en parler autour de vous, n’hésitez pas à le partager et à laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est le meilleur moyen de faire connaître Culotte & Trail et de faire avancer la parole sur la santé des femmes dans le sport.

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