Cet exercice de méditation est inspiré de la pratique Bouddhiste « Mudita ». En sanscrit, Mudita est une joie altruiste et bienveillante.

Cela peut être compris compris comme simplement se présenter à un sentiment de joie dans une attitude de présence bienveillante à l’autre.

En entrainant votre esprit à se réjouir dans la joie, vous en retirez de nombreux bénéfices : vous vous sentez davantage rempli de joie, reconnaissez plus facilement la joie dans votre vie, et entrainez votre esprit à traiter la joie comme une expérience importante.

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ATTENTION : ne jamais écouter une méditation en conduisant

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