Ingrid Ryland fra Avaldsnes gjester sofaen i ukens episode, sammen med Odd Kåre Grøttland. Avaldsnes møter Vålerenga i cupfinalen lørdag og det dominerer selvsagt podkasten. Dessuten benytter vi anledningen til bli bedre kjent med Ingrid Ryland. I tillegg blir det både FKH, Vard og litt landslagsfotball.