Babska podróż

czy robienie 10 tys. kroków dziennie to ściema? | 52

Listen Later

skąd się wzięła ta magiczna liczba 10k kroków? czy rzeczywiście musimy robić minimum 10 tys. kroków, by odczuwać pozytywne skutki dla naszego zdrowia? dzisiaj odpowiadam na te i inne pytania! Opowiadam również o:

  • swojej przygodzie z krokami,
  • najdłuższej passie w życiu w robienia 10k i mojej małej (niezdrowej) fiksacji na tym punkcie.

    • Przedstawiam również:

    • badania,
    • korzyści płynące z codziennego ruchu
    • i parę moich patentów, jak w łatwy sposób (i niewymagający wielkich dodatkowych pokładów czasu) zwiększać ilość ruchu w ciągu dnia.


      • - odcinek o moim półmaratonie w Nowym Jorku

      - zegarek, którego używam: garmin forerunner 245 music


      Miłego słuchania! ♡


      ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡

      -------------------------------

      ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠

      ♡youtube (podcast i vlogi z usa): ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠

      ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠

      ✉️kontakt/współpraca:➡️⁠[email protected]


      będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)


      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Babska podróżBy Karolina Grychtoł