这里是叽里呱啦聊天、噼里啪啦去爱的大步舞曲。时隔一年半，番茄和小兜回来了！在2024年的最后一天，提前祝大家新年快乐。

本期导语：爱是人类永恒的命题。番茄和小兜认为，若要爱人，必须先学会爱己。本期节目中，番茄讲述了工作过程中为保洁阿姨化妆打扮的故事，保洁阿姨的言行发人深省；小兜讲述了成长过程中的三则故事，有关舞台恐惧、求爱失败、身材羞耻。通过分享亲身经历与感受，番茄和小兜想对大家说：2024的你可能不够爱自己，没关系！请听这一封给自己的情书——新的一年，我们重新出发，看见自己，更爱自己。

本期内容：

00:09 打招呼

00:25 一年半没录播客，我们在干嘛

03:50 为什么重拾播客旧业

07:15 本期导语

08:05 保洁阿姨：第一次看见自己

19:41 小兜的困境：小故事三则

28:25 番茄和小兜的漫谈

35:35 尾声

BGM：

陈绮贞-小步舞曲

坂本龙一-Solitude

蔡依林-我

王菲-给自己的情书

她不是她

她是某某氏/某某嫂/某某夫人/谁谁妈妈......

就好像，随父姓是一种必然/一种规定/一种约定俗成

但这并非事实

冠姓权的意义远远超出姓本身

事关亲密关系的可持续发展

更事关女性福祉和男女平等

时间节点

l 0:00 打招呼

l 01:11 介绍女性频道

l 01:56 介绍主题

l 03:53 冠姓权的法律依据

l 04:23 冠姓权的历史渊源

l 06:02 开始对话

l 06:06 自制问卷的结果与局限

l 14:22 有关冠姓权父权化的亲身经历

l 17:42 有关冠姓权的误区、借口与争议

l 20:18 误区：争取“冠姓权”就是“女拳”

l 25:40 误区：跟女方姓也是冠男姓

l 30:00 误区：二胎随母姓

l 31:55 借口：男方可以同意但是父母不同意

l 32:59 借口：冠夫姓是为了拴住男性/确定男性是孩儿它爹

l 34:00 争议：为了冠姓权离婚值得吗？

l 38:10 争议：是否所有孩子都应该冠母姓？

l 43:40 争议：父母起名时是否可以自造姓氏？

l 46:03 女性争取冠姓权有何意义？

l 50:10 冠姓权难题到底如何解决？

l 53:20 结语

背景音乐

l 陈绮贞《小步舞曲》

推荐作品

（影视作品）

l 美剧《美国夫人》

（书籍）

l 上野千鹤子《父权制与资本主义》

（论文）

l 郑子夏《当代中国姓氏权的边界研究》（中国知网）

（播客）

l 声东击西 #121 觉醒女性主义者的迷茫和纠结

l 声东击西 #218 数字生活中躲起来的父亲们

l 海马星球&童蓓蓓 2019/12/9 基因的“香火”只能通过母亲传递（“人在画中行”公众号）

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深入沟通/工作联系

l 邮箱：[email protected]

你是否和我一样？

家庭聚会时被七大姑八大姨围着不知所措；

马上要下车却纠结要不要叫醒旁边熟睡的乘客；

同学聚会的时候完全不知道找什么话题......

恭喜你——你是个社恐/社尬！

你是否和我一样？

在活动场合看到人就想say嗨；

眼神交汇是话匣子的开关按钮；

在吧台喝东西忍不住和人干杯；

恭喜你——你是个社牛！

社牛也好，社恐也罢，我们都有光明的未来。

时间节点

l 00:00 打招呼

l 02:17 番茄的独白

l 04:00 开始对话

l 04:30 什么是社恐/社牛？

l 12:27 社恐/社牛的原因和影响？

l 28:34 如何掌握社交分寸感？

l 34:30 社恐就必须做出改变？

l 40:00 部分社恐如何自救？

背景音乐

l 陈绮贞《小步舞曲》

推荐作品

l 法国电影《刺猬的优雅》

小贴士

由于兜儿录音方面的技术原因，本期不太适合用耳机收听，背景噪音希望大家能忽略啦。

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l 邮箱：[email protected]

死和亡是两种不同的存在概念。

死，可以指一个过程，

就好比人从一出生就在走向死的边缘，

我们过的每一年、每一天、每一小时，

甚至每一分钟，都是走向死的过程，

在这个意义上人的存在就是向死的过程。

而亡，指的是亡故，

是一个人生理意义上真正的消亡，

是一个人走向死的过程的结束。

我们每个人都是向死而生。

“去往天堂，路过人间。”

时间节点

l 00:59 介绍主题

l 03:40 开始对话

l 03:57 第一次意识到“人会死”

l 08:40 对死亡的认识如何变化

l 17:42 和死亡有关的亲身经历

l 32:01 我们为什么害怕死亡

l 41:03 关于死亡，我们应该了解什么？

l 1:00:01 结语

背景音乐

l 陈绮贞《小步舞曲》

l Miguel/Natalie Lafourcade-Remember Me

推荐作品

（诗歌）

l 狄兰·托马斯《不要温和地走进那个良夜》

（影视作品）

l 《我死前的最后一个夏天》

l 《人间世》第一季第四集：告别

l 《寻梦环游记》

l 《天堂回信》

l 《入殓师》

l 《遇见你之前》

l 《穿越时空的少女》

l 《那般良夜》

l 《人鬼情未了》

l 《泰坦尼克号》

l 《新不了情》

l 《三悦有了新工作》

l 《情书》

l 《奇葩说》第六季第一期片段

（书籍）

l 林海音《城南旧事》

l 史铁生《我与地坛》

l 史铁生《向死而生》

l 马丁·海德格尔《存在与时间》

（文章）

l 公众号“人物”-《清明，为你写一封信》

l 公众号“果壳”-《人死前最容易遗憾和后悔的事，你现在还有机会扭转》

（音乐）

l Miguel/Natalie Lafourcade-Remember Me

l Katherine Jenkins-Cinema Paradiso

（播客）

l Modern Love-I Imagine Him Here

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l 邮箱：[email protected]

负担越沉，我们的生活也就越贴近大地，越趋近真实和存在。

可是担子太重让我们寸步难行。

小虎对陈绮贞说：“要用轻盈的脚步跨过生命中沉重的事情。”

大步舞曲第一期，叽里呱啦聊天，噼里啪啦成长。

跟着自己的旋律，把握自己的节奏。

让我们轻盈地跨过生命中不可承受之重。

时间节点

l 00:13 打招呼

l 01:00 大步舞曲的灵感来源

l 06:26 开始对话

l 06:37 什么是重？什么是轻？

l 15:27 我们是怎样负重前行？

l 29:34 为什么要脚步轻盈？

l 33:00 怎样做到脚步轻盈？

l 41:59 结语

背景音乐

l 陈绮贞《小步舞曲》

推荐作品

l 音乐：陈绮贞《小步舞曲》

l 图书：米兰·昆德拉《不能承受的生命之轻》

l 电影：拉蒂西亚·多瑞拉《普通人行为指南》

l 诗歌：普希金《假如生活欺骗了你》

l 演讲：b站搜索《不要让任何人打乱你的节奏》

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