דאגה - מהותה, השפעתה והדרכים להתמודד איתה. הדוברת

מתוך הסיפור של דאגת הורה לילד

תוך התבוננות עצמית עמוקה על מרכיבי הדאגה והאופן שבו היא מתנהלת עמה.  

הסיפור העיקרי:

- מדובר על דאגה הורית לילד העושה את דרכו בעולם

- הילד מנסה להיות עצמאי כלכלית

- ההיסטוריה

הקושי

- מאבק

-

-

 איך ההפעמה עוזרת:

- הביאה להרגעה גופנית

- יצרה מודעות למתח בגוף (כבדות בידיים)

- אפשרה תובנה על הצורך בקבלה ובחמלה עצמית

 הבנות מרכזיות:

1. לפעמים צריך "לחבק את הרגע" ולא רק לנסות לשלוט

2. דאגה היא תופעה טבעית, במיוחד כשמישהו נמצא במצוקה

3. לא תמיד אפשר להבטיח תוצאות עבור אנשים אחרים

4. חשוב לפתח יחס מכיל ורגוע יותר לדאגות

 סוגי דאגה שעלו:

1. דאגה הורית

2. דאגה בריאותית

3. דאגה עתידית

4. דאגה לעצמאות כלכלית

5. דאגה מפני החלטות לא מיטביות של אדם קרוב

 דרכים להתמודדות עם דאגה:

1. הקשבה לגוף והבנת הסימנים הפיזיים

2. נשימה עמוקה והרפיה

3. פיתוח חמלה עצמית

4. קבלת המצב ללא שיפוטיות

5. הבנה שלא תמיד יש שליטה מלאה

6. תרגול מודעות להיות בזמן הווה

7. שיחה פתוחה ותומכת

8. הבנה שהתמודדות עם דאגה היא תהליך ולא מצב סופי

 מסר המרכזי

דאגה היא תהליך טבעי, וההתמודדות איתה דורשת קבלה, חמלה והבנה פנימית עמוקה.