By 噗噗猫
The podcast currently has 65 episodes available.
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
本期没有时间轴~~大家就随便听听噗噗猫和Teddy闲聊的心声叭本期提到的相关单集如下↓E36.上海夜生活已进入Next level，沪币怎么花更值钱?E37.当代人的精神快充指南，充电20分钟，快乐N小时E63.简单实用的打工人情绪管理小技巧E64.职场人如何轻松解压和释放情绪？你试过这些解压玩具和方式吗？【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【本期时间轴】🍻02:02 有哪些办公室解压玩具可以偷偷玩？07:16 解压本子、解压回车键、解压气味、解压的一切！12:50 在家如何放松自我，尽情释放？24:12 还有哪些随时随地，放松身心的释压大法？解压enter键
解压球
解压木鱼
解压拳击球
【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【本期时间轴】🍻02:08 大哭一场、写日记，释放情绪的有效方法！06:10 职场中的情绪表达：分场合、巧妙沟通的关键！08:12 舒缓情绪的三种方式，我们都可以做得到！10:51 宣泄情绪的方法的神奇效果！19:00 休息爱好者分享快乐能量~27:09 打打游戏、撸撸猫，免费解压好方法【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【本期讨论点】🍻1. **关于健康与自我关爱**- 健康是人生根基- 自我关爱不是自私2. **关于人际关系与情感**- 真诚是关系核心- 珍惜眼前人- 人们喜欢被倾听- 关注自身感受，接纳自身情绪3. **关于个人成长与学习**- 人要有属于自己的work，而非仅仅是job- 学好英语和拥有一技之长很重要- 强调可迁移技能的培养- 不为打翻的牛奶哭泣（沉没成本）【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【本期时间轴】🍻01:09 为什么我们常常在工作上感到疲惫和心累？
10:59 还有谁在久坐？立马给我站起来，走两步！
12:11 快速恢复精力的哪些方式有哪些？
18:59 平衡工作和生活，也许你可以试试这样做！
📍一些适合上班间隙做的简单运动😊
颈部运动📝
前后点头：站立或坐直，缓慢地将头向前点，下巴尽量靠近胸部，然后缓慢后仰，眼睛看向天
花板。重复 10 次左右。
左右转头：保持身体端正，将头向左侧转，尽量让耳朵靠近肩膀，停留几秒钟后转向右侧。同
样重复 10 次。
肩部运动📝
耸肩：坐直或站立，双肩缓慢向上耸起，靠近耳朵，然后放松下落。重复 10 次。
绕肩：以肩膀为圆心，缓慢地前后绕圈转动肩膀。顺时针和逆时针方向各转动 10 圈。
腿部运动📝
踮脚尖：站立，双脚并拢，缓慢地踮起脚尖，然后放下。重复 10 次。这个动作可以促进腿部
血液循环，缓解腿部疲劳。
踢腿：坐在椅子上，伸直双腿，然后缓慢地向前踢腿，再收回。重复 10 次后换另一条腿。
【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
主播噗噗猫自制热缩片挂件，一共5个送鱼友～
欢迎鱼友们于2024年10月19日小宇宙播客漫游日活动现场找主播Teddy面基（微信ID：zjw950607），地址上海市长宁区延安西路1262号上生·新所，先到先得！
其他主播自制热缩片欣赏，好评的话后续会抽奖给到更多线上鱼友!
自制多邻国挂件
自制新裤子周边
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【本期时间轴】🍻00:10 断更半个月，我们都有在好好休息&带薪摸鱼！01:01 多种低成本的治愈解压活动，你有正在进行的吗？05:28 免费看短剧，意外发现停不下来！09:53 听播客太上头，嗐！但真的很快乐！16:17 免费活动怎么能漏掉户外！22:24 你听过吗？最近很火的男大陪爬山业务！24:57 解锁新技能也是快乐的事儿~【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【本期时间轴】🍻02:03 蛤？我们原来每天都在伤害我们的眼睛？！06:04 毁皮肤的这些事儿，你不会也正在做吧？12:11 别等到体检发现问题才注意这些大事！14:12 是谁在过度工作而忽略了这些健康细节？18:23 藏在洗衣机里的“健康提醒”，你也是第一次知道？20:41 职场压力大，你的身体还好吗？25:14 熬夜成瘾？这里有妙招帮你戒掉！【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【本期时间轴】🍻02:02 如何与新同事建立好的关系？04:02 如何在职场中找到值得信赖的同事？需要遵循哪些准则？08:41 如何与同事建立亲密关系？11:43 学会工具与方法，解决情绪问题~14:39 如何处理老板的甩锅与否认？17:35 如何与领导建立稳固的关系？23:26 隐藏在你身边的宝藏小人物——行政、阿姨和保安！26:22 职场小秘密：如何获得同事的青睐与支持？【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【什么是海龟汤？】🍻02:34 他有时候会在晚上带人出去提着桶干点好事，不仅如此，他干的好事还衍生出了一个二字常用词。（生活）
06:27 甲乙丙丁一起预约了一个拼车，结果只有甲乙丙上车了。（无厘头）
08:10【众目睽睽】一名男子爬上梯子进入了一户人家的房屋，拿了很多贵重物品出来。他从梯子下来的时候，好几个警察都看见他了。但最终他却没有被惩罚。为什么呢？（生活）
09:32 一开始只是想喝一杯咖啡，结果改变了世界。（生活）
14:05 她在人群中颤抖的像个恶魔，是她自己主动抖的吗？（搞笑）
18:53 一刀、两刀、三刀，这个女人一边砍我一边哭泣。 （无厘头）
19:38 日出日落，四季更替，一切周而复始，没有尽头。有一日我问他为何要如此，他说：“因为别的我不会。”（无厘头）
22:59 【无冕冠军】布鲁斯无疑是比赛中最快的那个，第一个冲过终点线并赢得了比赛的胜利。然而冠军的奖杯却颁发给了别人。（搞笑）
25:10 “嘀~请入园！”“嘀~请出园！”今日入园1683名游客，出园1678名游客。（细思极恐）
29:41 猜拳开始，石头赢了布，布赢了剪刀，我输了，我死了。（细思极恐）
【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607
【本期时间轴】🍻01:27 最近我们在践行的好习惯&尝试的好习惯~04:29 辅助使用的一些小工具06:31 《适合身边人坚持的时间管理法则，越坚持越高效E79》11:47 这些坚持3个月，真的有成效在闪光！19:58 警惕久坐这个慢性杀手！26:49 如何让我们的好习惯坚持的更久一点？【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~
【安利时间】🍻身边人
欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。
The podcast currently has 65 episodes available.