いらっしゃいませ〜。

ぽちおマスターの喫茶ラジオ、本日もゆるっとオープンです☕📻

今日はですね、ちょっとぼくのリアルな身体の話をしようかと。

タイトルはズバリ——

**「ダイエット、成功したけど……今ちょっと戻り始めてます」**ってお話です（笑）

🏋️‍♂️【1. 3ヶ月で4.7kg減！やるときはやった】

まずはちゃんと成果出した話から。

ダイエット期間：3ヶ月

減った体重：4.7kg

やってたこと：

✅ 毎日、体重計に乗る（多い日は1日3回）

✅ 動画で紹介した簡単な運動をコツコツ継続

✅ 晩ごはんは、ほぼもやし中心メニュー

✅ 甘いものはゼロカロリーゼリーのみ！

こうして書くと、けっこう頑張ってたな…と、自分で思います。

YouTubeにもその成果、しっかり残してます👇

🎥 3ヶ月ダイエット成功動画はこちら

🍩【2. 今どうなってるかというと…】

最近のぼく、正直ちょっとリバウンド気味です💦

約2kg戻ってきてます

体重計、見なくなってきました

運動、さぼりがちです

晩ごはんも、もやしじゃなくなった

そして…普通にお菓子食べてます（←ここ一番アカン）

🧠【3. これ、心の動きがすべてなんですよ】

面白いというか、怖いのは、

「体重が増えてくると体重計に乗らなくなる」

そして、

「運動しないと、余計にやる気がなくなる」

つまりね、リバウンドの原因って、

単に食事や運動じゃなくて、

**「自分の変化から目をそらしちゃうクセ」**なんですよね。

☕【マスターのまとめ】

リバウンド中の今こそ、もう一度立て直すチャンス。

体重計に乗るだけでもいい

1分だけでも体を動かす

また“もやし”に戻してみる

やめたことを、ちょっとずつ戻すだけでいい。

完璧を目指すより、「まず1歩」ですね。

というわけで今日は、

ダイエット成功後のリバウンドあるあるを、ぽちおマスターがリアルに語ってみました。

また進捗があれば、続報でご報告しますので、

ぜひ今後の配信もお楽しみに✨

ではまたのご来店、お待ちしてます〜☕📻

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