당뇨병은 초기 관리가 가장 중요합니다.

이 영상에서는 당뇨 초기 증상, 진단 기준, 혈당 관리법은 물론

좋은 음식과 피해야 할 음식, 실생활 루틴, 그리고 최신 당뇨 패치 제품까지 자세히 소개합니다.

✅ 혈당 관리법

✅ 식사 순서와 좋은 음식

✅ 운동과 스트레스 완화 전략

✅ 당뇨 측정기·패치 제품 사용법

✅ 일상 루틴 예시

오늘부터 작은 습관 하나씩 실천해보세요.

작은 변화가 큰 건강을 만듭니다!

⏱ 주요 구성:

• 당뇨병의 원리와 위험성

• 대표적인 초기 증상

• 공복 혈당, 식후 혈당, A1C 수치

• 식단 전략과 식사 순서

• 좋은 음식 vs 나쁜 음식

• 유산소/근력 운동 실전 팁

• 스트레스와 수면이 혈당에 미치는 영향

• 자가 측정기 & 연속 혈당 측정기 소개

• 실천 가능한 일상 루틴 예시

• 정기 검진과 합병증 예방

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