Créatrice de la thérapie comportementale dialectique (DBT), Marsha Linehan n’est pas une experte “hors-sol”.

Elle a connu la douleur extrême.

Elle en a fait une méthode. Une philosophie. Une boussole.

👉 Une vie traversée par la souffrance.

👉 Mais dédiée à l’apaisement des autres.

Dans cet épisode, on explore trois piliers de sa pensée :

• L’acceptation radicale : la paix commence quand tu cesses de lutter contre ce qui est.

• Les émotions sont des signaux — pas des failles. Apprends à les écouter, et elles deviennent des alliées.

• Même brisé, tu peux devenir un repère. Ta douleur ne t’empêche pas d’aider. Elle peut même t’y préparer.

📚 En description :

• Son autobiographie Construite pour durer

• Des ressources pour découvrir la DBT et ses applications

• La conférence

🎙️ Prochain invité : Steven Bartlett, entrepreneur introspectif, auteur de Happy Sexy Millionaire, et créateur du podcast The Diary of a CEO.

Un épisode sur l’ambition, les illusions de la réussite… et la quête de sens dans un monde qui va trop vite.

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Agriculteur, écrivain, penseur humaniste, Pierre Rabhi a semé toute sa vie des graines de conscience.

Son message est d’une radicale douceur : retrouver le lien à la terre, à soi, et à l’essentiel.

🔑 Trois idées fortes à retenir :

• La sobriété est une libération, pas une privation. C’est en allégeant nos vies que nous faisons de la place à la joie véritable.

• Changer le monde commence par changer son rapport à soi. L’exemplarité silencieuse vaut plus qu’un discours bien rodé.

• La terre n’est pas une ressource. C’est notre origine, notre école, notre miroir. Cultiver le sol, c’est souvent cultiver sa propre humanité.

🌿 Pierre Rabhi est décédé en 2021,

mais son message, lui, continue d’éclairer des milliers de personnes à travers le Mouvement Colibris, qu’il a cofondé.

📚 Ressources :

• Vers la sobriété heureuse

• Parole de Terre

• Le site du Mouvement Colibris

🎙️ Prochain invité : Peter Attia, médecin et expert mondial en longévité. Il nous expliquera comment vivre longtemps… mais surtout vivre mieux.

Un épisode pour ralentir, pour écouter autrement,

et pour se rappeler que parfois, une vie simple… est une œuvre immense.

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Gary Vaynerchuk, entrepreneur en série et figure incontournable du marketing digital, nous partage sa vision singulière de la réussite : documenter son parcours plutôt que de chercher la perfection, agir rapidement tout en cultivant la patience, et placer la gentillesse au cœur de sa stratégie.

Dans cet épisode, nous explorons trois idées clés :

• Documenter plutôt que créer : Comment partager authentiquement son cheminement peut devenir un puissant outil de connexion et de croissance.​

• Allier vitesse et patience : Pourquoi l’action rapide, combinée à une vision à long terme, est essentielle pour bâtir un projet solide.​

• La gentillesse comme stratégie : En quoi l’empathie et le respect peuvent être des atouts majeurs dans le monde des affaires.​

Un épisode pour tous ceux qui souhaitent construire une marque personnelle authentique et durable.

📚 Ressources mentionnées :​

• Livre : Cassez la baraque ! : Capitalisez sur vos passions 

• Vidéo : Marketing Masterclass l Young and Profiting

• Vidéo : How To Figure Yourself Out & Find True Happiness - Gary Vaynerchuk Motivation

🎙️ Prochain épisode : Dans la tête de Kelly McGonigal, psychologue et chercheuse à Stanford, pour comprendre comment le stress peut devenir un allié.​

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Dans cet épisode, nous explorons la pensée d’Arnold Schwarzenegger, icône mondiale du bodybuilding, star de cinéma et ancien gouverneur de Californie. Schwarzenegger nous partage sa vision de la réussite, fondée sur la clarté d’objectif, la discipline quotidienne et l’audace de penser au-delà du “réaliste”.​

Trois idées fortes à retenir :

• Avoir une vision claire : visualiser précisément ses objectifs pour les rendre inévitables.​

• La discipline quotidienne : s’engager dans la répétition constante pour transformer les rêves en réalité.​

• L’état d’esprit du bâtisseur : refuser les limites imposées et construire sa propre légende.​

Un épisode pour ceux qui souhaitent comprendre comment transformer une ambition en action concrète et durable.

📚 Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Livre Total Recall: L'incroyable et véridique histoire de ma vie

• Livre Be Useful: 7 Principes pour une vie meilleure

• Discours Arnold Schwarzenegger's 6 Rules for Success

🎙️ Dans la tête de… Arnold Schwarzenegger

Disponible sur toutes les plateformes de podcast.​

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Dans cet épisode, nous explorons la pensée de Naval Ravikant, entrepreneur, investisseur et philosophe moderne. Ravikant nous invite à repenser notre conception de la richesse, de la réussite et de la liberté.​

Trois idées fortes à retenir :

• La richesse comme autonomie : plus que l'argent, c'est le temps, la santé et la clarté d'esprit qui définissent une vie riche.​

• Jouer à long terme : bâtir des relations et des projets durables avec des personnes de confiance.​

• Penser par soi-même : développer une pensée indépendante pour vivre une vie alignée.​

Un épisode pour ceux qui aspirent à une vie plus libre et intentionnelle.

📚 Ressources mentionnées dans l’épisode :

• L'almanach de Naval Ravikant – Eric Jorgenson

• Podcast Naval

• Compte X (Twitter) de Naval Ravikant

• Site officiel de Naval Ravikant

🎙️ Dans la tête de… Naval Ravikant

Disponible sur toutes les plateformes de podcast.​

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Dans cet épisode de Dans la tête de…, nous explorons les découvertes fascinantes de Dan Buettner, l’homme qui a étudié les Zones Bleues, ces régions du monde où l’on vit le plus longtemps, en pleine santé et sans maladies chroniques.

💡 Pourquoi certaines populations atteignent 100 ans et plus sans problème de santé majeur ?

💡 Quels sont leurs secrets et comment pouvons-nous les appliquer à notre propre vie ?

💡 Comment créer un mode de vie qui nous pousse naturellement vers la longévité ?

Dans cet épisode, nous explorons trois axes d’action concrets inspirés des Zones Bleues :

🔹 Adopter les habitudes des centenaires – Bouger naturellement, manger des aliments simples et bruts, écouter son corps.

🔹 Créer un environnement qui favorise la longévité – Ajuster son cadre de vie pour que les bonnes habitudes deviennent instinctives.

🔹 Trouver son Ikigai et cultiver ses relations – Avoir une raison de se lever le matin et s’entourer de liens sociaux forts.

📖 Découvrez les travaux de Dan Buettner sur la longévité et le bien-être :

• Les Zones Bleues du bonheur
• The Blue Zones Challenge

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• Instagram : @danbuettner
• Twitter/X : @bluezones
• Site officiel : www.bluezones.com

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Dans cet épisode de Dans la tête de…, nous explorons la vision du Dr Gabor Maté, médecin, auteur et spécialiste des liens entre trauma, addiction et maladies chroniques. Son travail, notamment à travers des ouvrages comme Quand le corps dit non ou Le mythe de la normalité, nous aide à mieux comprendre comment nos souffrances émotionnelles influencent notre santé physique et mentale.

Pourquoi certaines personnes tombent-elles dans l’addiction ? Comment le stress chronique peut-il littéralement nous rendre malade ? Et surtout, quelles sont les clés d’une véritable guérison ?

À travers ses recherches et ses expériences de terrain, Gabor Maté nous pousse à repenser notre rapport à la douleur et à notre propre histoire. Nous parlerons de l’impact des traumatismes infantiles sur nos comportements d’adultes, de la manière dont notre corps "parle" quand nous ignorons nos émotions, et des outils concrets pour amorcer un chemin de guérison.

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent comprendre leur propre fonctionnement et s’ouvrir à une approche plus holistique de la santé.

📖 Pour approfondir, plongez dans ses ouvrages :

• Quand le corps dit non : Le coût du stress caché
• Le mythe de la normalité : Trauma, maladie et guérison dans une culture toxique

🔗 Retrouvez également Gabor Maté sur ses réseaux sociaux : Instagram, YouTube et Facebook.

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Dans cet épisode de Dans la tête de…, nous explorons les idées percutantes de Nassim Taleb, un penseur visionnaire connu pour sa manière unique de décoder l’incertitude, le risque et la résilience. Mathématicien, essayiste et ancien trader, Taleb est l’auteur de best-sellers tels que Le Cygne Noir et Antifragile, qui ont profondément marqué notre compréhension du monde moderne.

Ce que vous découvrirez dans cet épisode :

• L’anti-fragilité : Aller au-delà de la résilience en utilisant les épreuves pour devenir plus fort.
• La théorie des Cygnes Noirs : Apprendre à anticiper et à tirer parti des événements inattendus et rares qui bouleversent nos vies.
• Skin in the game : Comprendre pourquoi s’engager personnellement dans ses choix et assumer les risques est essentiel pour une vie authentique et responsable.

Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Livres de Nassim Taleb :
• Le cygne noir : La puissance de l'imprévisible
• Antifragile : Les bienfaits du désordre
• Jouer sa peau : Asymétries cachées dans la vie quotidienne
• Le hasard sauvage : Comment la chance nous trompe

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Ne manquez pas le prochain épisode :

Nous plongerons dans l’esprit de Joseph Campbell, mythologue et écrivain légendaire, pour découvrir son concept révolutionnaire du “voyage du héros”. Préparez-vous à explorer les récits qui donnent du sens à nos vies et à comprendre pourquoi chaque défi peut être une étape dans votre propre transformation.

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Dans cet épisode de Dans la tête de…, nous explorons la pensée flexible et l’art de réapprendre avec Adam Grant, psychologue, auteur et spécialiste en psychologie organisationnelle. Son travail nous enseigne pourquoi être prêt à remettre en question nos certitudes est une force bien plus grande que d’avoir raison.

💡 Pourquoi nos croyances limitent-elles notre évolution ?

💡 Comment développer un état d’esprit ouvert et apprendre à changer d’opinion intelligemment ?

💡 Pourquoi la curiosité et l’adaptabilité sont les compétences clés du futur ?

Dans cet épisode, nous plongeons dans trois axes d’action concrets inspirés du travail d’Adam Grant :

🔹 Apprendre à désapprendre – Pourquoi remettre en question nos certitudes nous rend plus intelligents et plus performants.

🔹 Développer un état d’esprit scientifique – Tester ses idées, accepter d’avoir tort et voir le doute comme un atout.

🔹 Cultiver un environnement qui encourage l’évolution – S’entourer de personnes qui nous challengent et favorisent notre progression.

📖 Découvrez les ouvrages d’Adam Grant pour aller plus loin :

• Think Again: The Power of Knowing What You Don’t Know
• Give and Take: A Revolutionary Approach to Success
• Originals: How Non-Conformists Move the World

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Dans cet épisode de Dans la tête de…, nous plongeons dans la philosophie intemporelle de Rocky Balboa, une figure emblématique de la persévérance et de la résilience. Plus qu’un boxeur, Rocky nous enseigne des leçons de vie profondes qui transcendent les rings pour s’appliquer à tous les aspects de notre quotidien.

Ce que vous découvrirez dans cet épisode :

• La résilience face aux obstacles : Pourquoi se relever après chaque chute est la véritable force qui nous définit.
• La foi en soi et le dépassement des limites : Apprendre à croire en ses capacités pour repousser les barrières mentales et atteindre l’excellence.
• L’importance des relations et de l’entourage : Comment les liens humains nourrissent notre résilience et nous aident à traverser les défis.

Ressources mentionnées dans l’épisode :

Les films de la saga Rocky sont une source d’inspiration incontournable. Chaque opus offre des leçons précieuses sur la persévérance et la quête d’excellence :

• Rocky (1976) – L’ascension d’un outsider déterminé à prouver sa valeur.
• Rocky II (1979) – La revanche et le combat pour la rédemption.
• Rocky III (1982) – Surmonter l’arrogance pour retrouver l’humilité.
• Rocky IV (1985) – La confrontation des idéaux et le dépassement des frontières.
• Rocky V (1990) – Revenir à ses racines et réévaluer ses priorités.
• Rocky Balboa (2006) – Le dernier combat et l’acceptation de son héritage.
• Creed (2015) et Creed II (2018) – La transmission de valeurs à une nouvelle génération.

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Dans le prochain épisode, nous plongerons dans l’univers d’Oprah Winfrey, une femme visionnaire qui a transformé des millions de vies avec sa sagesse et son authenticité. Des leçons de résilience aux secrets du succès, cet épisode vous inspirera à croire en vos rêves et à libérer votre potentiel. Abonnez-vous pour ne rien manquer !

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