Die Aufbauphase ist die Periode in der wir Muskulatur aufbauen und uns körperlich verbessern können. Doch viel zu häufig scheitern Athleten bei diesem Vorhaben. Dies hat verschiedene Ursachen wie schlechte Planung, das Verbleiben in Komfortzonen oder einfach Ungeduld. In dieser Episode erfährst du alles, was du brauchst um deine Aufbauphase zielführend zu gestalten. Hannes

https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Felix

https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==