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Share Das 1x1 des Schlafs: 10 Schlüssel für tiefere Erholung #271
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Das 1x1 des Schlafs: 10 Schlüssel für tiefere Erholung #271
Besser schlafen, schneller regenerieren, energiegeladen aufwachen
🌙 Schläfst du schlecht? Wachst du gerädert auf? Dann ist diese Folge für dich! 🔥 Erfahre die 10 besten Methoden, um deine Schlafqualität zu verbessern und Erholung zu maximieren.
🎯 In dieser Episode lernst du:
✅ Wie du deinen Tag mit Licht & Routinen für besseren Schlaf startest 🌞
✅ Warum Blaulicht, Koffein und Medienkonsum deine Erholung sabotieren 📵
✅ Welche Ernährung & Supplements dir helfen, tiefer zu schlafen 🥑
✅ Warum WLAN & Handy dein Nervensystem belasten – und was du tun kannst 📴
💡 Themen: Schlaf verbessern, Regeneration steigern, Nervensystem entspannen, Blaulicht vermeiden, Koffein-Management, Schlafroutine, Magnesium & Ernährung für besseren Schlaf.
🎧 Jetzt hören & sofort umsetzen!
🔄 Teile die Folge mit jemandem, der besseren Schlaf braucht. 💤
Websites:
Marco Giglio >>> Angebot
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
Marco Giglio >>> Kontaktformular
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular
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By Marco Giglio & Philipp HoffmannBesser schlafen, schneller regenerieren, energiegeladen aufwachen
🌙 Schläfst du schlecht? Wachst du gerädert auf? Dann ist diese Folge für dich! 🔥 Erfahre die 10 besten Methoden, um deine Schlafqualität zu verbessern und Erholung zu maximieren.
🎯 In dieser Episode lernst du:
✅ Wie du deinen Tag mit Licht & Routinen für besseren Schlaf startest 🌞
✅ Warum Blaulicht, Koffein und Medienkonsum deine Erholung sabotieren 📵
✅ Welche Ernährung & Supplements dir helfen, tiefer zu schlafen 🥑
✅ Warum WLAN & Handy dein Nervensystem belasten – und was du tun kannst 📴
💡 Themen: Schlaf verbessern, Regeneration steigern, Nervensystem entspannen, Blaulicht vermeiden, Koffein-Management, Schlafroutine, Magnesium & Ernährung für besseren Schlaf.
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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular