In dieser Folge von „Passion Meets Performance“ widmen sich Benni und Michi einem Framework, das ursprünglich aus dem CrossFit stammt, aber als universelles „Gesetz der Entwicklung“ auf alle Lebensbereiche – von der Karriere bis zur Erziehung – übertragbar ist: Mechanics, Consistency und Intensity,.

Die drei Bausteine des Frameworks im Detail:

Mechanics (Mechanik & Strategie): Diese Säule bildet die Basis der Pyramide. Es geht darum, die richtige Technik und Strategie zu erlernen, bevor man Gas gibt. Ohne eine solide Basis fehlt das Fundament für langfristigen Erfolg.

Consistency (Regelmäßigkeit & Kontinuität): Hier liegt für viele die größte Herausforderung. Es geht um das tägliche Erscheinen („Showing up“), Disziplin und die Magie der Wiederholung.  Ein zentrales Zitat der Folge lautet: „Intensität sorgt für eine gute Geschichte, Kontinuität für gute Ergebnisse“.

Intensity (Intensität): Intensität ist der notwendige Reiz, um über die eigene Komfortzone hinaus in die „Growth Zone“ (Wachstumszone) zu gelangen,. Nur wer eine gewisse Reizschwelle überschreitet, setzt echte Anpassungsprozesse im Körper oder Geist frei. 

In dieser Folge erwähnte Buchempfehlungen:

George Leonard – „Mastery“

Shane Parrish – „Clear Thinking“

Michael Easter – „The Comfort Crisis“

Dein Action Step: Reflektiere ehrlich über dein aktuelles Projekt oder dein Training: Hast du eine klare Strategie (Mechanics)? Ziehst du es schon lange genug durch (Consistency)? Und fordert es dich wirklich genug (Intensity), ohne dich auszubrennen?. Oft ist nur einer dieser Hebel blockiert, um den nächsten großen Potentialsprung zu machen

SAG HALLO!

Michi

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Longevity Principles - Taschenbuch 

Longevity Principles - E-Book 

Benni

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RESET Mobility

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