Wie kann ich Bewegung in meinen Alltag integrieren? Wie kann ich die Zeit während mein Wasserkocher brodelt für meine Fitness nutzen und warum hat sogar der Gang zum Kühlschrank etwas mit Sport zu tun?

Danach heißt es: Ins Training kommen! Her mit den Übungen!

Woran habe ich Spaß beim Training? Was möchte ich regelmäßig tun und was schaffe ich auch regelmäßig? Was kann ich in meinen Alltag einbauen? Diese Folge gibt Antwort auf diese Fragen. Und es folgt das kleine Workout vor der Couch. Ohne komplizierte Trainingspläne - einfach anfangen.

Alle Übungen findet ihr auch auf unserem Instagram-Account: instagram.com/fitness_suess_sauer

Hier nochmal unser Wochenmuster #bewegungimalltag zum Nachlesen:

Tag 1: Bewegung im Alltag integrieren

Tag 2: Kleines Workout: Kniebeuge, Liege-Wandstütz, Ausfallschritte (je 2 Durchgänge á 15-20 Wiederholungen)

Tag 3: Bewegung im Alltag integrieren

Tag 4: Kleines Workout: Kniebeuge, Liege-Wandstütz, Ausfallschritte (je 2 Durchgänge á 15-20 Wiederholungen)

Tag 5: Bewegung im Alltag integrieren

Tag 6: Kleines Workout oder Bewegung im Alltag

Tag 7: Pause

Viel Spaß!