Подводим итоги первого сезона и вспоминаем все двенадцать практик. Что прижилось и что хочется повторить? Вспоминаем и планируем второй сезон с новой концепцией. 

Что вы понимаете под словами “digital detox” или “цифровой детокс”? Не договариваясь о правилах, Аня, Лиза и Даша решили провести неделю детокса. Что получилось у каждой из нас, и насколько мы зависимы от электронных устройств во всех сферах жизни? Возможен ли цифровой детокс, если вы не ушли в глухой лес, и нужен ли?

10000 шагов в день? Challenge accepted! Даша, Лиза и Аня решили соответствовать рекомендации Всемирной организации здравоохранения и проходить 10000 шагов в день. Кстати, Лизе можно 8000. Такова рекомендация ВОЗ для США. Но Лиза выше этого и не принимает поблажек. У Даши карантин и ходить по улицам запрещено. Как находить нужное количество шагов в гараже и при этом оставаться в моменте?

Наш Инстаграм

Наш Патреон

В этом эпизоде подкаста “Давай попробуем” мы решили сказать нет мультитаскингу и быть в моменте. Как обычно, Даше было сложно. Из-за профессиональной деформации многозадачность для нее - нормальное состояние. Аня и Лиза делятся инсайтами. Можно ли делать одновременно несколько дел хорошо? Или мультитаскинг всегда означает, что все делается вполсилы? Подводим итоги эксперимента и открываем о себе что-то новое.

Книга Мануш Зомороди - Скучаюший и гениальный

Наш Патреон

Инстаграм Гульнары Хамидовой

Поддержите нас на Патреоне!

Мы вернулись! В этом эпизоде Аня, Лиза и Даша обсуждают свои впечатления от практики ведения утренних страниц. Практика удалась! Аня писала утренние страницы один день из положенных семи, но с огоньком. Лиза пыталась писать два раза, но засыпала в процессе. А Даша горела энтузиазмом и писала восемь дней вместо семи, но, как оказалось, писала не то и не так. Главное - мы рады возобновить наши эксперименты и их обсуждения.

Ссылка на наш Patreon

Сайт Джулии Камерон

Техника “Утренние страницы” Джулии Кэмерон

Приложение Notes для андройда

Психолог Николь Лепера 

В этом эпизоде мы собрали те практики, которые у нас не получилось делать вместе. Аня, Лиза и Даша ставили каждая свой эксперимент в течение недели, а потом обсуждали вместе, что из этого получилось. Аня испытывала на себе таймер осознанности, Лиза танцевала каждое утро, а Даша занялась составлением капсульного гардероба на летнем интенсиве стилиста Юлии Бандак.

Приложения таймер осознанности для Iphone

Как делаются оби из золота, серебра и лапис лазули

В этом эпизоде Аня, Лиза и Даша продолжили тему расхламления, уделив внимание обратной медали расхламления: ресайклингу. Куда деть вещи, которые в порыве минимализма оказались ненужными? Есть ли правильный для расхламления возраст или жизненный период? Как влияют на нас привычки наших родителей и воспоминания нашего детства. Обо всем этом шестой выпуск подкаста “Давай попробуем”.

В эпизоде упоминается эпизод 131 подкаста “Давай поговорим” под названием “Расхламление. Почему так сложно избавляться от вещей”.

В этом эпизоде Аня, Лиза и Даша стремятся к минимализму, задумываются о том, так ли он хорош, и в чем он может выражаться. Мы делимся своим опытом избавления от ненужных вещей, наведения порядка в разных девайсах и в своих аккаунтах в социальных сетях. Даша рвется минимизировать все вокруг, Аня вспоминает разобранные телевизоры из детства, и в заключение клифхэнгер от Лизы о папиных плавках, переживших эмиграцию.

В этом эпизоде Аня, Лиза и Даша рассуждают о том, что стали меньше читать для удовольствия. На “полезное” чтение время еще находится, а на художественную литературу - почти нет. На прошлой неделе мы решили уделять время чтению ежедневно. В итоге Лиза переживала за Пруста (спойлер: все закончилось хорошо), Даша выяснила, что Достоевский - это смешно, а у Ани мозг заработал гораздо быстрее зрительного аппарата. Подробности в нашем новом эпизоде.