正念冥想|100天见证蜕变的自己

Day11 正念100天 | 日常身体扫描 | 减压助眠缓解焦虑


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情境练习:

今天,当你下次和别人见面或谈话时,试着用心倾听,同时也要注意你的肢体语言和呼吸。


试着回答:

1. 你使用身体的方式如何影响你的感觉?

2. 别人如何回应?关注你的肢体语言和呼吸如何影响你的交流?





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正念冥想|100天见证蜕变的自己By YogaMeditation