正念冥想|100天见证蜕变的自己

Day2 正念100天 | 三次正念呼吸


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情境练习:

下一次用餐前, 试着完成一次三个正念呼吸的练习


试着回答:

你有注意到在练习正念呼吸时, 相对于其他时间, 有什么变化吗?



下期预告:学习腹式呼吸





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正念冥想|100天见证蜕变的自己By YogaMeditation