情境练习:

觉察你的双脚。在开会或做报告时(或者只是在今天和某人的谈话中)，把注意力放在脚接触地面的感觉上，让大脑和身体重新联接，重新进入状态。

试着回答:

问:)将你的注意力转移到你的双脚是如何影响你的注意力、能量或专注的?