情境练习:

在你的下一餐，练习用心吃饭。带着开放的心态去实践;看看你能有多少体验，包括食物的味道和质地，你周围发生的声音，你吃东西的时候，颜色和气味，等等。

试着回答:

1:)正念进食在哪些方面影响了你的进食体验?

2:)你如何将这种实践应用到你生活的其他领域?