在我们开始今天的练习之前， 让我们回顾一下：到目前为止， 你是否已经能够觉知你的身体、心灵或者意识了呢？

试着回答以下问题（花两分钟完成下面的问题，再花一分钟读一遍你所写的）:

1. 我想从正念入门的课程中获得的是……

2. 每天练习的障碍可能是……