正念冥想|100天见证蜕变的自己

Day9 正念100天 | 全身心呼吸


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情境练习:
在今天的过渡时期(例如在工作会议之间,进入你的房间之前,上床睡觉之前),停下来,做一个全身呼吸。
试着回答:
停下来做一次全身呼吸是如何影响你的情绪或态度的?
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正念冥想|100天见证蜕变的自己By YogaMeditation