大家好，这里是叮咚一下，是由两位前空姐空少主持的闲聊类播客。

欢迎在评论区跟我们俩市井老友记一起七嘴八舌。

本期我们来聊聊迈入30+的我们俩，到底还在内耗什么，怎么拒绝内耗

「时间线」

0:40 什么是内耗？

2:36 老圆和田田最近有什么在内耗的事？

19:28 田田是什么契机开始拒绝内耗的？

38:32 老圆从何时开始拒绝内耗的？减少内耗的方法是什么？

41:29 拒绝内耗后真的有爽到吗？

48:46 目前还有什么内耗尚未解决？

BGM:

Good Luck, Babe! - Chappell

I Will Survive - Gloria Gaynor

「看看我们」

@圆眼君 @安祖叔叔 @叮咚一下DDR