¿Sabías que tu energía, tu productividad y hasta tu metabolismo cambian según la fase de tu ciclo menstrual?
En este vídeo te cuento cómo organizar tus entrenamientos, tus comidas y tu carga de trabajo en armonía con tus hormonas — y cómo esta simple práctica transformó mi vida.

En este podcast:

* Por qué no tienes la misma energía todos los días (y no es falta de disciplina).
* Las 4 fases del ciclo menstrual y cómo aprovechar cada una.
* Ejemplos prácticos de entrenamientos, comidas y planificación laboral.
* Cómo usar la inteligencia artificial para planear tu semana según tu ciclo.
* Los beneficios reales que yo he experimentado: más energía, menos culpa y más productividad.

Planificar con tu ciclo no es una moda, es un cambio de perspectiva y un estilo de vida que puede ayudarte a sentirte mejor contigo misma, rendir más y vivir en sintonía con tu cuerpo.

Herramientas que menciono en el vídeo:

Para un seguimiento de tu ciclo:
Life para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.life.periodtracker&hl=es-MX&pli=1
Life para Apple: https://apps.apple.com/es/app/life-mi-calendario-menstrual/id703547387
P.C. para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.periodcalendar&hl=en-US
P.C. para Apple: https://apps.apple.com/us/app/period-tracker-period-calendar/id896501514

Como IA uso ChatGPT, aunque sólo para esta tarea.

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