Na de vakantie weer terug in een gezond ritme komen kan een uitdaging zijn. Je hebt tijdens de feestdagen wellicht je innerlijke suikerbeest wakker gemaakt en nu kan je niet makkelijk meer stoppen met constant snaaien. In deze aflevering ontdek je waarom je focussen op doelen niet het meest effectief is en wat je wél verder helpt.

En als je wel wat hulp kunt gebruiken met terug in je ritme komen, je snoep- en snaaidrang te stoppen en je balans & energie te herstellen, dan nodig ik je van harte uit om mee te doen met de mini training die ik voor je heb ontwikkeld: de 14-daagse RESET Van Constant Snaaien naar Balans & Energie.

Klik HIER om mee te doen aan deze 14-daagse RESET.

Het was al meer dan een half jaar geleden dat ik de laatste podcast had opgenomen. In deze aflevering ontdek je waarom. Ik deel met je waarop je je wilt focussen in 2025 als je een échte verandering wilt maken in hoe je in je vel zit, hoeveel energie je hebt en jezelf meer balans gunt. Ik neem je mee in alle veranderingen die er in 2025 aan komen op gebied van eetRUST én voor ons privé als gezin.

Hier kun je mijn boek 'eetRUST-stressvrij eten zonder diëten' bestellen. Maak kennis met een nieuwe manier van kijken naar eten, diëten en zelfzorg; zonder strenge regels of constante strijd tegen verleidingen.

Fijn dat je weer terug bent bij deze podcast! Ik ben er een paar weken tussenuit geweest en in deze aflevering neem ik je mee in alles dat ervoor gezorgd heeft dat ik de noodzaak voelde om te vertragen. Laat je inspireren!

Merk je dat je tegen terugkerende thema's of belemmeringen aanloopt en wil je daar eens op een diepere laag naar kijken, meld je dan aan voor een livedag Familieopstellingen: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/

Volg je mij al op Instagram?

We willen allemaal een gelukkig leven en in de praktijk is er nogal wat dat ons daar vandaan houdt. In deze aflevering geef ik je een ander perspectief op het benaderen van je zelfontwikkeling als je merkt dat je patronen hebt ontwikkeld die jou nu nog belemmeren.

Wil je meer weten over de Familieopstellingen waar je live bij kunt zijn, kijk dan hier voor meer informatie of om je aan te melden.

Heb je behoefte aan RUST in jezelf, kijk dan ook eens in de shop op de website.

Op Instagram kun je mij volgen via @eetrustexpert.nl

In deze aflevering ontdek je waarom het zo belangrijk is om grenzen te kunnen stellen als je jouw innerlijke rust wilt vergroten en als goede zelfzorg belangrijk voor je is.

Waarom gezonde grenzen stellen zo moeilijk kan blijven wanneer je rondom dit thema nog een systemische 'belasting' met je meedraagt.

Met familieopstellingen kun je jezelf vrijbreken van blokkades en belemmerende patronen die jouw welzijn, grenzen stellen en zelfzorg nu nog belemmeren. Meer informatie over familieopstellingen en systemisch werk vind je hier.

Op Instagram kan je mij volgen via: @eetrustexpert.nl

Je krijgt pas echt goed begrip van hoezeer we geconditioneerd zijn, als je het pad van persoonlijke ontwikkeling op gaat. Sterker nog, de enige manier om af te komen van vervelende gewoonten of als je belemmerende patronen in je leven ziet die zich telkens herhalen is door aan de slag te gaan met je conditionering.

Wil je emotioneel eten doorbreken en gun je jezelf meer energie, rust in je lijf en hoofd en ontspanning rondom eten? Kom naar de ⁠gratis online eetRUST masterclass⁠ en/of meld je aan voor het ⁠eetRUST programm⁠a.

Wil je stappen zetten naar het doorbreken van belemmerende patronen, je zelfbewustzijn vergroten en jouw eigen plek in je leven innemen? Meld je dan aan voor een livedag ⁠Familieopstellingen⁠.

In deze aflevering praten we over zelfontwikkeling en zelfleiderschap, hoe je de handrem van je leven afhaalt en van overleven naar voluit leven gaat. We hebben het over de belemmeringen die jouw innerlijke rust, persoonlijke balans en je dromen en ambities in de weg staan. En hoe je bewust jouw realiteit kunt creëren waardoor je moeiteloos en met plezier een vervullend leven leidt. 

Jarenlang at ik stress en emoties weg, had ik geen energie en lichamelijke klachten. Je best blijven doen om zoveel mogelijk ballen in de lucht te blijven houden, is geen lange termijn strategie.  Het kostte mij meer dan ik ervoor over had: mijn gezondheid, energieniveau en plezier in mijn dag. Hét moment dat is besefte dat ik roofbouw pleegde op mezelf en zelfzorg mijn hoogste prioriteit werd.

In deze aflevering neem ik je mee in wat ik veel vrouwen zie doen als ze in een stressvolle tijd zitten en geef ik je alternatieven waardoor je het jezelf goed laat gaan.

Meer weten over goede zelfzorg een het creëren van eetRUST?

Bestel hier mijn boek of meld je aan voor een gratis masterclass.

Wil je meer weten over het eetRUST programma, dan vind je alle informatie hier.

In deze aflevering kijken we naar rust. Maar vooral ook naar onrust. Want zonder dat je het merkt voeg je waarschijnlijk veel onrust toe aan je dag en dat is zonde, want daarmee blijf je voortdurend 'aan' staan. Terwijl je juist 'uit' staan nodig hebt om je energie op te laden en te herstellen. Ik ruim in deze afleveringen misvattingen over rust uit de weg en je ontdekt waarom RUST in de eetRUST methode zo'n belangrijke plek inneemt.

Wil je meer weten over het ⁠eetRUST coaching programm⁠a, meedoen aan een ⁠gratis masterclass⁠ of ⁠mijn boek⁠ bestellen?

Ga dan naar eetrustexpert.nl en volg mij op Instagram via ⁠@eetrustexpert.nl⁠

#zelfzorg #zelfliefde #innerlijkerust #emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet

Pasgeleden sprak in een nieuwe deelneemster aan het eetRUST programma. Zij had van de praktijkondersteuner bij de huisarts te horen gekregen: "Je hebt een eetverslaving".

Ik viel van mijn stoel. Want op basis van de symptomen die ze had, was het voor mij glashelder dat er heel wat anders aan de hand was. Iets dat oplosbaar is en niks te maken heeft met een stempeltje 'eetverslaving'. In deze aflevering hoor je er alles over.

Wil je meer weten over het eetRUST coaching programma, meedoen aan een gratis masterclass of mijn boek bestellen?

Ga dan naar eetrustexpert.nl en volg mij op Instagram via @eetrustexpert.nl

#eetverslaving #emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet #eetbuivrij #afvallen