Je te partage avec beaucoup d'enthousiasme le dernier épisode de mon podcast "De Quoi à Dire". C'est un épisode un peu spécial, car il marque la fin de notre première saison ensemble. J'ai pris un moment pour réfléchir et faire le point sur les 23 épisodes que nous avons partagés. Voici quelques pépites que j'ai envie de te faire redécouvrir :

L'importance de la communication : J'ai réalisé à quel point la communication est un outil puissant pour construire des relations saines et authentiques. Elle nous aide à prendre conscience de nos besoins et à établir des liens sincères avec les autres.

L'authenticité : Un des moments forts de cette saison a été ma conversation avec Vincent. Il a partagé son expérience sur l'importance d'être authentique, et cela a profondément résonné en moi. L'authenticité apporte de la douceur dans nos échanges et nous aide à accepter que nous n'avons pas toujours besoin de chercher notre place là où nous ne nous sentons pas à l'aise.La dualité identitaire et la communication interculturelle : Grâce à des invité.e.s comme Priscilla, Marcel et Nathalie de la communauté franco-ontarienne, nous avons exploré l'importance de l'écoute et de la compréhension dans un contexte multiculturel. La communication assertive et l'ouverture d'esprit sont essentielles pour naviguer dans la diversité culturelle.

La confiance en soi et la réalisation de projets : Lancer ce podcast a été un grand défi pour moi, rempli de peurs et de perfectionnisme. Mais j'ai appris que chaque étape, même petite, mérite d'être célébrée et les conseils de Yesenia continuent à m'accompagner dans mon processus créatif. Je t'invite à avancer malgré tes peurs et à croire en tes projets !

Dire non pour dire oui à soi-même : Je t'encourage à respecter tes propres limites et à ne pas te sentir coupable de refuser des engagements qui ne te conviennent pas.Je tiens à te remercier du fond du cœur pour ton soutien tout au long de cette première saison. Cette aventure m'a permis de grandir et de réaliser à quel point chacun de nous a besoin d'être écouté et compris. La deuxième saison est déjà en préparation, et j'ai hâte de partager encore plus avec toi. N'hésite pas à me faire part de tes idées et de tes souhaits pour les futurs épisodes.

De Quoi à dire dans cet épisode:

00:00:00 - Introduction et contexte

00:01:20 - L'authenticité

00:02:46 - Communication interculturelle

00:05:18 - Dire non

00:06:43 - Confiance en soi et nos projets

00:09:29 - Relations authentiques

00:10:41 - Conclusion et appel à l'interaction

Pendant le début de ce podcast, on a parlé de comment la communication peut nous aider à construire des relations saines… mais comment peut-on reconnaître ces dynamiques toxiques dans notre entourage ?

Cette semaine, j’essaie de t’aider avec ça dans le nouvel épisode de mon podcast De Quoi à Dire. Je te donne des exemples concrets pour t’aider à repérer ces relations toxiques et surtout, à poser des limites pour préserver ton bien-être.

J’espère que cet épisode pourra te servir de guide pour reconnaître les signes de ces relations qui nous drainent, qui affectent notre communication… et t’aider à mieux gérer ces dynamiques qui impactent ta santé mentale, tout en avançant vers des relations plus positives et nourrissantes.

De quoi à dire dans cet épisode:

00:00 - Introduction aux relations toxiques

00:49 - L'importance de la communication dans notre entourage

01:33 - Identifier les signes d'une relation toxique

04:16 - Poser des limites dans nos relations

08:31 - Points clés en communication pour les relations saines

Cette semaine, je t’invite à explorer avec moi l’importance du silence dans la communication. Parlons de comment il peut améliorer l’écoute, renforcer l’impact de nos paroles et nous aider à nous reconnecter à nous-mêmes.

Je te partagerai 3 secrets qui m’aident continuellement à intégrer le silence dans mes conversations quotidiennes. À la fin de cet épisode, je te promets que tu ne verras plus le silence comme un vide gênant, mais comme un outil puissant pour enrichir nos échanges dans un monde souvent bruyant et distrayant.

De quoi à dire dans cet épisode:

00:00:01 - Introduction

00:00:56 - Le silence et la VRAIE écoute

00:02:49 - Petit défi de la semaine

00:03:08 - Choisir le silence pour avoir plus d’impact

00:04:40 - Se reconnecter à soi-même

00:07:10 - Conclusion : l’importance du silence

Si tu as aimé cet épisode, celui peut également te plaire : Mieux Communiquer avec notre entourage grâce aux 4 Accords Toltéques | ÉP17

Tu peux aussi voir cet épisode en format vidéo sur ma chaîne YT.

Youhoo! Je célèbre le 20ᵉ épisode de mon podcast "De Quoi à Dire" en parlant la persévérance, la constance et la communication avec une experte en stratégie de podcast multilingue : Yesenia Bocanegra, CEO de ​ @focusandbloom  Yesenia nous partage son parcours dans la création de contenu multilingue et l’importance de trouver son "POURQUOI". On discute des défis liés à la constance lorsqu’on se lance dans un projet et de l’importance de célébrer chaque petite victoire.Nous avons eu beaucoup de fun en enregistrant cet épisode multilingue en Fragnol (français et espagnol) ! Nous espérons t’inspirer à te lancer dans l’univers du podcast ou de la création de contenu !

De Quoi à dire dans cette épisode:

00:00:00 - Introduction au 20ᵉ épisode

00:01:21 - Qui est Yesenia Bocanegra de Focus & Bloom Studios ?

00:02:35 - De la photographie à la création de contenu pour les podcasts

00:03:49 - Stratégie de contenu multilingue

00:06:44 - Défis de la persévérance

00:08:11 - Importance de notre POURQUOI

00:12:47 - Focus and Bloom

00:13:59 - Célébration des petites victoires

00:15:05 - La meilleure stratégies pour atteindre nos grands objectifs

00:24:07 - Clôture de l'épisode

Tu peux regarder la vidéo de cet épisode sur notre chaîne YouTube.

Tu peux connecter avec Yesenia sur:

Instagram: www.instagram.com/focusandbloomstudios/ YouTube:  ⁨@bloomcreativopodcast⁩   ⁨@focusandbloom⁩ 

Dans ce nouvel épisode de "De Quoi à Dire", je reçois Vincent Côté, et ensemble, nous t'invitons à explorer l'importance des mots et de la communication bienveillante dans nos vies.

Dans cette conversation sincère, Vincent partage son parcours personnel, nous parle de la solitude et de la façon dont la découverte du yoga a transformé sa manière d'interagir avec lui-même et avec les autres.

Nous abordons la nécessité de pardonner — autant aux autres qu'à soi-même — et l'impact profond de l'authenticité sur nos relations. Ce dialogue met en lumière le pouvoir des mots et l'importance de cultiver une énergie positive dans nos échanges.

À travers le témoignage de Vincent, nous comprenons mieux comment le chemin vers l'affirmation personnelle et l'utilisation consciente de notre voix peuvent nous reconnecter à la magie de la vie.

Merci encore, Vincent, pour ta générosité dans cette magnifique conversation.

De Quoi à Dire dans cet épisode :

00:00:00 - Introduction

00:00:43 - Qui est Vincent Côté?

00:03:29 - Yoga et Bienveillance

00:06:33 - L'impact du jugement personnel

00:08:38 - Le processus de pardon et d'acceptation de soi

00:12:36 - Recherche de l'authenticité

00:14:09 - Retrouver notre voix - Nous avons tous.tes quelque chose à dire!

00:16:18 - Importance des mots

00:16:34 - Pardon et acceptation

00:18:46 - Célébrer nos petites victoires

00:20:20 - Changement de perspective

00:23:35 - Message au jeune Vincent

00:24:17 - Conclusion

Tu peux connecter avec Vincent sur:

Instagram: @flowwithvince

YouTube: @flowwithvince⁠

Cette semaine, on célèbre la Journée internationale des droits des femmes — une journée qui occupe une place spéciale dans mon cœur, parce qu'elle symbolise nos luttes, nos droits et cette force intérieure qui nous pousse chaque jour à affirmer notre place dans la société.

Mais au-delà de cette reconnaissance collective, j’aimerais t’inviter à une réflexion plus intime… Parlons de camaraderie entre femmes. De cette sororité parfois oubliée. De la collaboration féminine qui transforme la compétition en soutien sincère.

Dans cet épisode, je partage avec toi mes pensées sur les rivalités perçues entre femmes et surtout, des pistes concrètes pour bâtir des relations positives et solidaires. Parce que célébrer le succès des autres ne diminue en rien le nôtre — au contraire, ça nous élève toutes.

J'espère que ces mots t'encourageront à remplacer les critiques par le soutien, à t’entourer de femmes inspirantes, et à avancer ensemble, comme des sœurs, vers nos objectifs communs — nos droits, nos rêves, et notre voix.

Parce que nous avons toutes quelque chose à dire.

De Quoi à dire dans cet épisode:

00:00:00 - Introduction

00:01:10 - Les perceptions négatives des relations entre femmes

00:02:25 - Critique et jalousie

00:03:43 - Validation des sentiments et la manière de soutenir les réussites des autres femmes

00:04:30 -Construire une sororité

00:06:21 - Passer de la rivalité à la collaboration

00:07:20 - Célébrer les réussites des autres et à promouvoir la sororité

00:08:50 - Conclusion

Dans cet épisode, je t'invite à explorer ensemble l'impact des mots sur notre vie et comment "Les Quatre Accords Toltèques de Miguel Ruiz" peuvent transformer notre communication et nos relations. Je te partage des conseils pratiques pour appliquer ces principes et améliorer notre dialogue avec nous-mêmes et avec notre entourage.De quoi à dire dans cet épisode:

00:00 - Intro: L'impact des mots

00:51 - Les quatre Accords Toltèques et leur impact sur ma vie

01:49 - Accord 1 : Que ta parole soit impeccable

03:17 - Accord 2 : Ne rien prendre personnellement

05:18 - Accord 3 : Ne pas faire de suppositions

06:41 - Accord 4 : Faire toujours de son mieux

08:55 - Exercice et conclusion

On peut aussi se connecter sur d'autres plateformes :

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Hâte de te retrouver !

Merci beaucoup pour regarder et commenter.

Dans cet épisode, je reçois Natalie Aloessode-Bernardin, directrice générale de la radio communautaire Unique FM d’Ottawa et fondatrice d'Amixie entreprise de gérance artistique, qui partage son parcours entre le Canada et le Togo, son lien profond avec l’Afrique et son engagement pour la diversité. On explore ensemble la communication interculturelle, l’intégration et la richesse de la diversité, tout en mettant en avant l’importance de l’écoute active et de l’empathie dans nos interactions quotidiennes.

On parle aussi de dualité identitaire, d’art et de culture, et de comment créer des espaces réellement inclusifs qui vont au-delà des belles paroles.

De quoi à dire dans cet épisode:

00:00:00 - Introduction

00:01:13 - Qui est Natalie Aloessode-Bernardin ?

00:03:18 - L'amour pour l'étranger

00:09:58 - L'intégration et l'empathie envers l'autre

00:13:18 - Le Sentiment d'appartenance

00:16:20 - Adaptabilité et dualité culturelle

00:19:20 - L'identité et l'héritage culturel

00:22:39 - Réflexion sur la communication et l'ouverture sur la diversité

Si tu souhaites connecter avec Natalie, tu peux la trouver sur:

• Facebook: https://www.facebook.com/natalie.bernardin
• Instagram: https://www.instagram.com/natamixie/
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/natalie-aloessode-bernardin-6b0746162/

Comment créer un espace où chacun se sent réellement chez soi ? Quelle est l'importance de l'écoute active dans la communication ? Et comment naviguer dans un monde où l’inclusion semble parfois répondre à des cases à cocher ?

Dans cet épisode, je reçois Marcel Morin, directeur général de la Maison de la Francophonie d'Ottawa, pour explorer ces questions. Ensemble, nous discutons de l’importance d’un accueil sincère, du rôle crucial de la communication et des petits gestes qui font toute la différence. Marcel partage son expérience dans la construction d’espaces inclusifs, où chaque communauté trouve sa place et peut s’épanouir.

Un épisode essentiel pour comprendre comment l’inclusion va bien au-delà des discours et devient une réalité au quotidien.

De quoi à diredans cet épisode:

00:00:00- Introduction 

00:01:05- Marcel Morin et la Maison de la Francophonie

00:03:15- L'importance de créer un lieu d’appartenance

00:05:30- Mise en œuvre de l'inclusion sans tomber dans la performativité

00:09:08- Méthodologie d'écoute active

00:17:00- L'appartenance de la francophonie

00:18:30- La communication sincère

Dans cet épisode, je te parle de l’importance de l’estime de soi et de l’acceptation personnelle à travers un élément fort de notre identité : les cheveux afro.

Pourquoi est-ce parfois si difficile d’assumer pleinement notre apparence ? Comment notre communication, qu’elle soit verbale ou non, influence-t-elle la perception que nous avons de nous-mêmes et celle des autres ?

Je partage avec toi mon propre parcours, les défis, mais aussi les victoires qui m’ont aidée à transformer mes cheveux en un symbole de fierté et d’affirmation.

De quoi à dire dans cet épisode :

Un épisode à écouter absolument si tu veux mieux comprendre comment ton apparence fait partie de ta communication et de ton pouvoir personnel !

Dis-moi en commentaire : Quelle a été ta plus grande prise de conscience sur ton estime de soi ?