Décharge Mentale

Aujourd'hui, on va plonger au cœur d'un sujet qui nous concerne toutes : la procrastination.

Vous savez, ce sentiment de remettre à plus tard ce que l'on devrait faire aujourd'hui.

Mais rassurez-vous, on n’est pas seules dans ce cas !

Dans cet épisode, nous va voir ensemble les mécanismes, les réflexes qui font qu’on en arrive à procrastiner et découvrir des stratégies simples pour y faire face.

☕ Au menu :

• Les 5 raisons de la procrastination

• Comment identifier ses priorités ?

• Créer son plan d’action anti-procrastination

• 6 astuces pour se motiver

• Prendre soin de sa santé mentale

📚 Ressources mentionnées :

• La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw

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Aujourd'hui, je vais vous partager plein d'idées et d'inspirations pour ce mois d’Avril.

Je trouve qu’avec l’arrivée du Printemps, c’est la période idéale pour se remotiver, expérimenter de nouvelles choses et surtout, prendre soin de soi et de sa santé mentale.

☕ Au menu :

• Les dates importantes du mois

• Une sélection de produits à shopper

• Les choses à ne pas louper ce mois-ci

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Aujourd'hui, on va parler de la routine matinale, spéciale édition Printemps 🌺

J’aime bien me dire que matin, c’est une nouvelle opportunité, un nouveau départ. Et c'est exactement ce sur quoi on va se concentrer.

Je suis tellement excitée de vous partager des astuces et des idées pour construire une routine matinale qui vous ressemble, qui vous inspire et qui vous aide à passer de meilleures journées.

☕ Au menu :

• Comment planifier sa routine matinale ?

• 3 habitudes à adopter chaque matin

• 5 recettes pour booster son énergie dès le matin

• 15 idées d’activités pour prendre soin de soi

• Arrêter de procrastiner

Je vous propose aussi de passer le quiz : “Quelle routine matinale est faite pour toi ?”

Vous recevrez en plus un PDF avec des conseils et des ressources adaptée à la routine matinale qui vous ressemble le plus.

📚 Ressources mentionnées :

• La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw

• Quiz “Quelle routine matinale est faite pour toi ?” : https://www.laurieverdan.fr/quiz

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Le printemps arrive gentiment, et c’est le moment idéal de retrouver un peu de motivation et de recommencer à sortir de chez soi.

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir +30 choses à faire en Mars pour aller tranquillement vers la prochaine saison.

Que vous aimiez bien manger, vous divertir, prendre soin de vous ou faire plein d’activités, vous trouverez ici une source d'inspiration pour améliorer votre quotidien.

☕ Au menu :

• Les dates importantes du mois

• Une sélection de produits à shopper

• Les choses à ne pas louper ce mois-ci

📚 Ressources mentionnées :

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Pour ce dernier Podmas de l’année, je te propose qu’on parle emballage… zéro déchet !

On ne va pas se le cacher, le papier cadeau classique se jette juste après avoir été déchiré, et c’est pas forcément évident de faire un bel emballage.

Alors aujourd’hui, je te partage 5 façons originales d’emballer tes cadeaux 😉

Au programme :

1️⃣ Le furoshiki

2️⃣ Les sacs

3️⃣ Les emballages du quotidien

4️⃣ Le papier cadeau ensemencé

5️⃣ Offrir un cadeau immatériel

Avant de commencer, je te propose de télécharger gratuitement une liste de +50 idées cadeaux sélectionnées pour toi : clique ici.

✨ Épisodes recommandés :

• [PODMAS #1] : La checklist pour un Noël sans stress : https://laurieverdan.fr/podmas-1-la-checklist-pour-un-noel-sans-stress/

• [PODMAS #2] : 5 façons originales de fêter Noël : https://laurieverdan.fr/podmas-2-5-facons-originales-de-feter-noel/

• [PODMAS #3] : Guide Shopping : +30 idées cadeaux pour toute la famille : https://laurieverdan.fr/podmas-3-guide-shopping-30-idees-cadeaux-pour-toute-la-famille/

📚 Ressources mentionnées :

• +50 idées cadeaux : https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/106905054960682289/share

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Pour ce troisième épisode des “Podmas”, je te partage aujourd’hui + de 30 idées cadeaux pour toute la famille !

Ce n’est pas toujours évident de trouver LA bonne idée : alors voilà une liste qui peut t’aider et t’inspirer.

Au programme, on va voir des idées cadeaux :

Avant de commencer, je te propose de télécharger gratuitement une liste de +50 idées cadeaux sélectionnées pour toi !

✨ Épisodes recommandés :

📚 Ressources mentionnées :

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Pour ce 2ème épisode des “Podmas”, je te parle aujourd’hui de 5 façons différentes de fêter Noël.

J’aime bien ce genre d’idées pour bousculer un peu les habitudes et s’autoriser à profiter de cette période d’une façon qui nous correspond vraiment 💛

Au programme :

1️⃣ Secret Santa

2️⃣ Partir en vacances

3️⃣ Noël DIY

4️⃣ Le tirage au sort

5️⃣ Noël éco-responsable

Et avant de commencer, si tu veux gagner du temps, je te propose de télécharger gratuitement une checklist qui reprend tout ce qu’on va voir dans cet épisode. Tu pourras cocher chaque tâche et savoir exactement où tu en es pour un max de sérénité 😉

Pour télécharger gratuitement ta checklist : clique ici.

✨ Épisodes recommandés :

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Tout le mois de Décembre, je vais te proposer des épisodes hors-série “Les Podmas” (Podcast x Christmas) sur Noël 🎅🏻

Et on commence aujourd’hui avec une checklist pour passer Noël sans stress.

Au programme :

1️⃣ La décoration

2️⃣ Les cadeaux

3️⃣ Le repas

4️⃣ L’ambiance

5️⃣ L’organisation personnelle

6️⃣ La logistique

7️⃣ L’après Noël

Et avant de commencer, si tu veux gagner du temps, je te propose de télécharger gratuitement une checklist qui reprend tout ce qu’on va voir dans cet article. Tu pourras cocher chaque tâche et savoir exactement où tu en es pour un max de sérénité 😉

Pour télécharger gratuitement ta checklist : clique ici 🎄 

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Ca m’est arrivé plusieurs fois de me retrouver dans des situations où j’étais triste ou énervée, sans comprendre vraiment pourquoi.

Et je me suis rendue compte qu’il y avait une raison qui expliquait de façon logique mon comportement ou encore mes émotions. Et j’ai découvert ça en faisant de l’introspection et en apprenant à mieux me connaître.

Aujourd’hui, je comprends plus facilement pourquoi je réagis de telle ou telle façon, et ça m’a permis déjà de m’accepter comme je suis et aussi, d’anticiper les situations plus compliquées à gérer.

Au programme :

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Est-ce que ça t’arrive de ne plus avoir d’énergie ? D’être fatiguée, épuisée ?

C’est clairement quelque chose de problématique, surtout que ça dure dans le temps, plus que quelques jours.

Souvent, on se dit que ça va passer, que ça ira mieux plus tard. Mais soyons honnêtes : c’est rarement le cas 😅

Alors aujourd’hui, je vais te partager 5 raisons possibles à une baisse d’énergie, et ce que tu peux faire en fonction.

Et avant de commencer, je te propose un truc fun et sympa :

Passe le quiz : “Quelle maman entrepreneuse es-tu ?”

Tu recevras gratuitement dans ta boîte email un PDF avec les meilleurs conseils en fonction de ta personnalité, comment tu peux simplifier ton quotidien dès aujourd’hui et toutes les recommandations d’outils, de lectures et d’astuces pour reprendre le contrôle de ta vie 🙌🏻

✨ Épisode recommandé :

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