Bienvenue dans le Défi 30 jours de méditation, une série pensée pour t’aider à ancrer une habitude de bien-être au quotidien. 🌿 Aujourd’hui, nous commençons par un élément essentiel : la respiration.

🌬 Pourquoi la respiration ?Elle est le lien entre le corps et l’esprit, un ancrage naturel vers plus de calme et de sérénité. Pourtant, nous l’oublions souvent. Dans cette séance, tu vas apprendre à l’observer, à l’approfondir et à l’utiliser pour te recentrer.

💫 Ce que tu vas expérimenter :✔ Observer ta respiration sans la contrôler✔ Ressentir son mouvement naturel et fluide✔ Pratiquer une respiration profonde pour apaiser ton mental✔ Ancrer une sensation de calme et de présence

Que tu sois débutant.e en méditation ou en quête d’un moment de relaxation, cette séance est une première étape douce et accessible vers plus de bien-être.

🔔 Abonne-toi à Blue Hypnose pour suivre le défi et découvrir chaque jour une nouvelle méditation.💙 Partage ton expérience en commentaire : comment te sens-tu après cette séance ?

#méditation #pleineconscience #relaxation #respiration #hypnoseguidée #lâcherprise #bienêtre #défiméditation

👉 Si tu apprécies cette méditation, n’oublie pas de t’abonner à Blue Hypnose, de laisser un like ou un commentaire, et de partager cette séance avec ceux qui en ont besoin.

💜 Découvre mes séances et programmes d'hypnose et de méditations exclusifs pour un mieux-être au quotidien sur ⁠https://www.blue-hypnose.com

⁠📢 Disponible en Podcast et YouTube

🔔 N’oublie pas de liker, commenter et partager si cette méditation t’a aidé. 🤗