Défi 30 Jours ✨11 : Méditation du Soir – Relâcher après la Journée | Pleine Conscience ✨ Blue Hypnose 🎧🩵

Bienvenue dans le onzième jour du Défi 30 jours de méditation, une série conçue pour t’aider à cultiver la pleine conscience et à t’offrir un moment de calme avant la nuit.

🌙 Ce soir, nous allons relâcher les tensions de la journée et préparer notre corps et notre esprit à un sommeil paisible et profond.

😌 Pourquoi méditer avant de dormir ?

Après une journée bien remplie, notre esprit est souvent agité, et notre corps garde des traces de stress et de fatigue. Cette méditation du soir est une transition douce entre l’agitation du jour et la tranquillité de la nuit. Elle t’aidera à déposer les pensées superflues et à détendre chaque muscle pour une nuit plus sereine.

💫 Ce que tu vas expérimenter :

✔ Apaiser ton souffle pour ralentir le rythme mental

✔ Relâcher les tensions physiques accumulées dans la journée

✔ Laisser partir les pensées et les préoccupations

✔ T’ouvrir à un sommeil profond et réparateur

Que tu sois allongé.e dans ton lit ou simplement en quête d’un moment de relâchement, cette séance t’aidera à glisser dans la nuit en toute sérénité.

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